Grilled Коом: Картошка Салат

Бул жерде эки жайкы сүйүктүүлөр аралашкан тамак болот, - Грили, картошка - бир! супер тез микротолкундуу техникасында убактысын үнөмдөйт, жайкы аптапта кадимки мешке боюнча бурулуп сени сактайт. Grill картошка ыргытып жаңы чөп жана жыпар жыттуу май менен майлап сапыра алдында Түтүн даамын кошумчалайт.

Эмне керек

• 3 мина / 1,4 кг орто кызыл картошка
• 1/3 чыны / 80 мл же ак алтын
• аш
• 1/3 чыны / 80 мл килограмм сыр (тытылган)
• 1/4 чыны / 60 мл сызма зайтун майын,
• 1/4 чыны / 60 мл жаңы райхон (чабак)
• Кошумча: 1/4 чөйчөк / 60 мл кызыл жаъгак үчүн тост
• 8 10, помидор (жарым кесилген узунунан)
• 3 кесилет, сарымсак (чабак)
• 1 чай кашык / 5 мл туз
• 1/2 чай кашык / 2.5 кара мурч

Кантип тапсам болот?

1. көп радиорелелик коопсуз чөйчөккө картошка жайгаштыруу; Оозу же полиэтилен менен жаап. Эскертүү: полиэтилен пленкасы менен болсо, полиэтилен пленкасы ар кандай азыктарды тийген эмес, текшерип жана төгүүгө капкактын бир аз тешип чуку.
2. 10 12 үчүн же минута картошка чейин жогору микротолкундуу тендер (даярдоо убактысы, микротолкундар жараша өзгөрүшү мүмкүн) болуп саналат.
3. кунт коюп, микротолкундар менен алып Меш mitts колдонуу. аткаруу үчүн жетиштүү салкын келгенде, жарым же төрттөн картошка кесип жана зайтун майы брызги менен берешендик менен берет.

1. барбекю линиялары айкын болгонго чейин кээде бурулуп, жогорку жылуулук үстүнөн 5 7 мүнөт Grill.
2. Grill алып салуу жана салкын болсун.
3. бир чоң табак менен чакканда-өлчөмү даана жана жерге чапты. сиркесин, суюк май, туз жана сарымсак чогуу бажыканадан; картөшкө үстүнө куюп, узун көйнөк менен желпи чачсын.
4. калемпир менен Мезгил, анан жаап жана шроттор белок кызмат кылууга даяр чейин. Жөн гана кызмат кылганга чейин, килограмм сырды менен жээкке урунганы менен, помидор бөлүктөрдүн, райкан, кипарис жана жаъгактар ​​менен чачат.

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	308
Бардык Fat	11 г
каныккан майларды көп	2 г.
тойбогон Fat	6 г
Cholesterol	3 мг-дан
натрийдин	389 мг-дан
Көмүрсуулар	47 г
Тамактанууга Fiber	7 г
протеин	8 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)