Бул супер жеңил жай меши тоок салышы бөлүшкөнү үчүн Лиздин үчүн рахмат. бир аз ысык соус же кайен менен аны жыпар жыттуу заттарды, сиз болсо, кесинди пияз бир катмар.
Бул ыкма менен тоок жоон жана буту пайдаланып, андан кийин сууруп тоок бутерброд үчүн эт чачууга. Coleslaw жана жашылчаларды тандап кошуу. каалаган болсо, бутерброд менен тоок кызмат, же дүкөнгө ур үчүн пайдаланышууда.
Эмне керек
- 4 мина тоок даана, 3 4 шекел болгон, толугу менен ээрисин
- Кошумча: 1 пияз, кесинди
- 1 (16-кебезден) бутылка барбекю соусу (же 2 чөйчөкчө жөнүндө
- үй барбекю соусу)
Кантип тапсам болот?
- Кимчини казандагы тоок кой.
- пайдалануу болсо, кесинди пияздын кошуу.
- тоок үстүнө соус төк.
- Cover жана 6 8 саатка АЗ боюнча жасап, же тоок толугу менен бышырылган чейин
- тоок чачууга жана ысык кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 834 |
| Бардык Fat | 41 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 16 г |
| Cholesterol | 253 мг-дан |
| натрийдин | 1013 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 31 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 80 г |