бул даамдуу Туна коган толтуруу ыкма менен Балык же пакеттелген ак Tuna колдонуу. канааттандырарлык түшкү тамак же көп катмардуу кечки чипсы / Fries жана шорпо менен бутерброды кызмат кылгыла.
Майдалап, жумуртка жана майдаланган туздалган / кеберлер Түштүк-стили менен мүнөздүү тунец, салат . Мага туна салаты менен укроп туздалган майдаланган жакшы көрөм, бирок, укроп кеберлер же таттуу кеберлер ордуна кошо алат. бир аз болгон майлуу жолду артык болсо, чөп жөнүндө тунец, салат, кесилген помидор менен кетип кызмат.
салат-жылы жаңы дөөпөрөс albacore Туна колдонууга болот.
Эмне керек
- 6 суу ак тунец 7 шекел
- 1 кабырга сельдерей (чыйратылган майдаланган)
- 1 же 2
- кыйын-бышкан жумуртка (кесилген жана майдаланган)
- 3 аш кашык майонез (же андан көп, зарыл болсо)
- 1 кашык укроп рассол (чыйратылган майдаланган)
- Туз жана жаны жерлерди кара калемпир татып
- Кошумча: 1 2 кашык менен пияз (теркадан же майдаланган майдаланган)
- 6-нан 8 сыра (же болбосо 3 4 катмардуу ором же булочка)
- 1 салат башчысы
Кантип тапсам болот?
- Туна Апенди. орто битаны Туна өткөрүү жана айры менен катмарлануу. чыйратылган кыйылганын, сельдерей кошуу, кыйын-бышырылган жумуртка (лар), майонез, майдаланган укроп туздалган, туз жана калемпир татып. келсе, чыйратылган майдаланган пияз, 1 же 2 аш кашык кошуп. Зарыл болсо, даамын көбүрөөк майонез кошуп.
- эгер каалашса, нан же тизмелерин тост.
- Line нан же салат боюнча салат жалбырагы жана жайылышы Туна менен оодарылды. каалаган болсо, усул менен тилинген помидор бир үзүм, же эки кош.
- кесинди укроп, туздалган жана картошка микросхемалардын же Fries менен кызмат кылгыла.
Кызмат 3 4.
шарттары
- Дөөпөрөс Fresh Albacore Tuna: эки туздалган суу кандуу бир Sauté көмөч үч 3- же 4-кебезден albacore тунец Стейк жазасына. Кук Tuna, аркылуу бышырылган чейин 3 5 мүнөткө чейин. ошондой эле агызып, балык катмарлануу. ыкма менен уланта бер.
- Hard-кайнатылган жумурткалар: орун бир же эки чоң жумуртка кичинекей казанды жана жумуртка жөнүндө жогоруда 1 дюйм терендикте суу менен жабат. Орто-жогору жылуулук үстүнөн жарага үчүн суу алып келгиле. Табаны жабуу жана жылуулук алып. 12 14 мүнөт жаап алып туруп турсун. салкын жетиштүү чечүүгө чейин жумуртка (лор) үстүнө муздак суу куюп. Корки, жарып, салат кошуу.
Variations
- каалаган болсо, майдаланган туздалган ордуна укроп ырахаттануу же таттуу төбөлөрү колдон.
- салатом кээ бир жаңы майдаланган chives же петрушканын кошуу.
- сары кычы 1 чай кашык кошуу, креол Mustard, же майонез менен бирге ачуу Mustard.
- майда жашыл пияз, майдаланган менен кылдат майдаланган пияздын (пияз) ордуна.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 239 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 129 мг-дан |
| натрийдин | 411 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 19 г |