Жөнөкөй, даамдуу, жана бир аз жөнөкөй алып чыгып, бул rutabaga жана алма casserole рецепт күзүндө үчүн кошумча тамак жасоо үчүн жеңил болот.
Эмне керек
- 3 чөйчөкчө кесинди аарчыды
- rutabaga
- 2 орто алма, кесинди
- 1/2 чыны күрөң кант, толгон
- 3 косыныз. май
- туз Dash
Кантип тапсам болот?
- эле тендердик чейин туздалган, кайнак суу менен Кук rutabaga сыра; сарптоочу.
- Катмар жыттанарын менен rutabaga тилкелери жана алма бүдүрчөлөр жарымы жарым 1 чөнтөгүндө casserole. күрөң канттын жарым чач менен сүт жарым менен илинген. туз менен чач. Кайталап катмарлар.
- 30 мүнөт 350 градус жаап бышыруу.
More Rutabaga Recipes
Carrots менен эзилген Rutabaga
Майдаланган карт жана Rutabagas
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 167 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 15 мг-дан |
| натрийдин | 41 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 1 г |