Chicken Ло Мейн Бул кооз жана түстүү рецепт базасы катары рамөн кесме аралашмасын колдонот. Бул ал үчүн абдан жөнөкөй кылат. түстүү жашылчалардын баары жөнөкөй ыкма менен сонун даам, түзүмүн жана тамактануу менен толукталсын.
"Мына жоло-" деп аталган ар кандай Азия рецепт жөн эле буудай унунан ордуна күрүч унунан жасалган кесме бар дегенди билдирет. Бул даамдуу Recipes адатта жөнөкөй дуу-с , ал эми жөнөкөй чыгы менен келсе, аны менен бирге тоок, уй эти, же чочконун камтыйт. кээ бир кемитүү жана башкаларды кошуп, бул табактагы дедим эле, Сен, жашылча ар кандай болот.
Бул маанилүү, качан-дуу-боткону, ингредиенттердин баары толугу менен сиз плита үстүнө Табаны коердон мурда prepped кепилдик берүү үчүн. Кокстолуучу башталат кийин, пияз чийиндер же жарып же жымсалдабай сарымсак үчүн токтото албай калат. жеп, даяр болгондо, убакытты үнөмдөө үчүн муздаткычта, мөөнөтүнөн мурда жашылча, анан аларды сактап, басып алат.
Бул бир табак тамак өзү эле толугу менен. Сиз келсе, жашыл салат же мөмө салат, бирок ал зарыл эмес, кошо аласыз. бош эмес кечтери ак шарап куюлган айнек менен тамак ырахат.
Эмне керек
- 2 (3 кебезден) тооктун даамын рамөн кесме аралашмасын топтомдору
- 3 чөйчөкчө кайнак суу
- 2 кашык cornstarch
- 2 чөйчөкчө тоок сорпосу
- 1 кызыл калемпир, кесинди
- 1 сары же жашыл калемпир, кесинди
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 чөйчөкчө кар буурчак
- 2 чөйчөкчө кесинди козу карындар
- 2 кашык зайтун майын,
- 1-1 / 2 мина колдук, Skinless тоок төшү, кесинди
- 2 кашык аз натрий соя соусу
Кантип тапсам болот?
бир чоң табакка кесме сындыр, 1 татымал пакети менен чачып, кайнак суу менен жабат. бөлүп коюу.
орто чөйчөккө cornstarch жана тоок шорпосун биригип, бир зым бажыканадан менен жакшылап аралаштырып, артып калганын алып коюп.
бардык жашылчаларды жана тооктун эти даярдоо.
Эгер орто жогорку жылуулук ашуун, жылуулук 1 кедергисин май кашык же чоң, оор Skillet тамак даяр болгондо. Түркия-кууруу аралаган тендер чейин калемпир, сарымсак, буурчак жана козу карындардын.
Skillet жашылчадан алып салуу менен бөлүп койду.
мунай жылтылдоолорду чейин кедергисин же Skillet жана жылуулук калган 1 кашык зайтун майын кошуу. Түркия-кууруу толугу менен 160 ° үчүн бышырылган F чейин тоок сындырым нан, болжол менен 3-5 мүнөт.
тоок шорпосун козгоп жана cornstarch аралашмасын жана Skillet куят; бир жаранын алып.
соя соусу менен бирге Skillet жашылча кайтуу. оту менен эмес, ар кандай суу түшүргөндө, кесме, Drain жана Skillet кошуу.
аралашмасы аркылуу жылытылат жана соус коюланып чейин орто жогорку жылуулук ашуун Fry-кыл. дароо кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 485 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 95 мг-дан |
| натрийдин | 1,063 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 34 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 37 г |