Сиз сатып ала турган мыкты маринадтарды бири италиялык работу болуп саналат. чөп жана жыпар жыттуу май менен майлап, май жана уксус айкалышы бул кооз жана күчтүү tenderizer түзөт. Бул marinating ашказан, өзгөчө, эт катуу кыскартуу бир мыкты жарлыктар болуп саналат.
Эмне керек
- 4 чечип Стейк (же тандоо стейк)
- 1 сапаттуу италиялык кийинүү бутылка
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл туз
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл
- лимон калемпир татымал
- даамы кара мурч
Кантип тапсам болот?
1. Нигэ пластик баштыкчаларга Place ортобузда. сөзсүз эт алуу ортобузда, ошондой эле капталган ашуун италиялык сырткы төк. мүшөккө жана мөөрү менен абаны бошоткула. 4-12 саатка муздаткычка салып кой. бышырып чейин кап камтыган Стейк, жок эле дегенде, 30 мүнөт алып салуу. Бул убакыттын ичинде бөлмө температурасында турсун.
орто жогорку жылуулук 2.Preheat барбекю.
3. Баштыгынан Стейк алып салуу менен: White жокко. туз, лимон калемпир, калемпир менен кара мурч Сезон ортобузда.
Grill көздөй жайгаштыруу жана кубаттуулугу жана каалаган doneness жараша тараптан күнүнө 6-7 мүнөт бышырышат.
4. Бир жолу ортобузда артыкчылыктуу doneness, кызмат кылганга чейин 5-7 мүнөт нан калган жылуулук жана жол жок жетти. Же Стейк айыгып, же -Эми, кызмат кылып, макарондон же жаңы салат чөптөр үстүнө кызмат. Бул тамак да эзилген картошка же куурулган жашылча менен жакшы иштейт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 326 |
| Бардык Fat | 28 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 10 мг-дан |
| натрийдин | 1755 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 4 г |