Кара куурай тукуму дүйнө жүзү боюнча 12000 ашуун жылдар бою өстүрүп келген. Бул кагаз сыяктуу, бир күйүүчү май катары колдонулуп калган жана кездеме катары. Бирок, бул анын була, пигменттерден, топуктуу, жана минералдар, ошондой эле, белок менен азык-түлүк үчүн, тескерисинче, сергек чечим. Кара куурай майы колдонууга улуу салат татымал, мындай күчтүү даамын ээ. Ал эмес, катуу же өсүмдүк майы катары колдонулат караганда мыкты бөлмө температурасында колдонулат, жатат. Бул жерде жүктөө бир нече жыпар жыттуу май менен жөнөкөй жолу негизги кара куурай майы balsamic vinaigrette салат куурай үрөн майын колдонуу менен кийинип тарашына үчүн, лимондун ширесин жана аш, болот.
Эмне керек
- 3 аш кашык кара куурай майы
- 1 чай кашык лимон ширеси
- 1 кашык аш
- 1 кашык Дижон кычы
- 2 кесилет, сарымсак, талкаланып, Изображение
- туз жана калемпир, даамын
Кантип тапсам болот?
- бир калыпта жана аралаш чейин азыктарды чогуу бажыканадан.
- татып, туз жана калемпир, өзгөрүүлөрдү жаса. Сиз тараптан кандайдыр бир жаңы чөп бар болсо, сен жөнүндө 3/4 чай кашык бетке жана аларды кошо аласыз.
- бир ири партиясынын салышы өстүрүү.
Cooking шарттары жана Ingredient алмаштыруулар
Эле тууралуу жаңы жемиштерден кайсы гана түрү болбосун, бул кара куурай майы vinaigrette жакшы иштейт. Бул ыкма менен айрым толуктоолор кирет:
- жаңы райкан, жаңы Oregano же таза көкөмерен бир бутактары кошуу
- чийки алма алма сиркеси ордуна balsamic vinaigrette пайдалануу
- күрүч сиркесин, Шерри, шампан же ак шарап кычкыл аш ордуна кошуу
- Agave нектар же бал көз бойомо бир таттуу кошуп алат
- жер зире кошуу үчүн жылуу, топурактан даамы
- мисалы, акиташ же кызгылт сары катары ар кандай лед ширеси, тануучу кошо даамын берет
Бул салатка бир creamier нускасын үчүн, чийки аарчылган куурай үрөндөр куурай майын алмаштыруу жана жогорку ылдамдыктагы Комбайн сууга 3 аш кашык кошуп. эле түнү салатка сактап, ал үчүн жанымды берем үчүн. Эскертүү, бул рецепт Өсүмдүк, бирок бул рецепт Дижон Mustard колдонот бери чийки азык-түлүк рецепт эмес. Сиздин үй куурай үрөн салатка Enjoy!
Hemp Тукум жана Hemp үрөн Мунай азыктык баалуулугунун
кемчиликсиз бир белок гана кара куурай уруктар гана эмес, бирок ошол эле учурда ал кандайдыр бир тамакка өтө аш болумдуу кошумча кабыл алуу, тогуз маанилүү аминокислоталардын ар кирет. бул өсүмдүктүн негизинде белок жогорку топтолушунун бир жасап, кара куурай тукум белоктун 5 грамм бар бир эле кашык. Hemp уруктары магний, канал, калий жана калай жогору болуп саналат. Hemp уруктар да омега-3 жана 6 зарыл май кислоталарынын ден-соолукка пайдалуу жардам берүү, ошондой эле жүрөк-кан тамыр жана мээнин ден соолугун камсыз кылуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 108 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 248 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 23 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 5 г |