Fresh Карл буурчак (же башка жаңы бомбалоодо буурчак ), кыйналган сарымсак тиштери жана даанышмандын жалбырактары менен суюктукту бир аз жай бышырылган сонун. Бул даамдуу ысык, жылуу же бөлмө температурасында да болуп саналат. Артып күрүч менен бышырылган жана кызмат болот бөтөнчө жашыл салат чөбүнүн кызыл пияз жана Canned Туна бир бөлүгүн же таштады.
Эмне керек
- Алардын жемиш 1 фунт жаңы Карл буурчак
- 4 кесилет, сарымсак
- 1/4 чыны
- сызма зайтун майы, сиз болсо кызмат үчүн кошумча
- 4 чоң жалбырактар таза Sage
- 1/2 чай кашык жакшы туз
- 1/4 чай кашык жаны жер кара мурч
Кантип тапсам болот?
- Карл буурчак кабыгы. Корки, сарымсак кесилет, кыйратат.
- Орто-жогору жылуулук үстүнөн орто идиш же ири Sauté Табаны жылытуу. Кошуу 1/4 чыны зайтун майын, Карл буурчак, сарымсак, Сэйдж жалбырак, туз жана калемпир 1/2 чыны суу менен казанга. бир мөөн алып, жамынып, идиш кургак-жылга чейин буурчак назик жана лаззаттарынын толук жумушу болуп саналат, анда ар бир 10 15 мүнөткө аз жана тамак-козгогон же кошумча суу кошуп, бир убакта 2 же 3 кашык менен температураны төмөндөтүү, 90 мүнөт.
- буурчак жылуу же бөлмө температурасында кызмат, билген сызма зайтун майы менен себелеп.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 558 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 311 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 82 г |
| Тамактанууга Fiber | 22 г |
| протеин | 27 г |