Бул тай тор салат рецепт абдан scrumptious турат - бирок сен үчүн аракет чейин канчалык scrumptious ишенбейт! Бардык жаъгак бадыран, сабиз, кызыл калемпир жана менен бирге жаткан тай чөптөр . Бул ден-соолугу айкалышы абдан жеңил-а-да, кооз, семиз-эркин тай кийинип ыргытты жатат.
Тор, салат, 15 мүнөттөн кийин эле чогуу коюп, бирок аны кабыл алуу жолу өкчөмө таш ыргытканда, узак жылдар бою болуп даамын болот. Бул ар кандай тамак-аш менен бирге улуу салат рецепт, бирок ал башка менен бирге, өзгөчө даамдуу тай тамак-аш сыяктуу жакшы көргөн тай өсүмдүк жазгы реестрлердин , ашкабак, таттуу картошка Curry жана сабиз аралашмада ГИНГЕР Кайдасын менен.
Бул салат бат алмаштыруучу менен жашылча жүргүзүлөт Алтын тоо-ууууууу- балык чыгы же соя соусу. Ошондой эле негизги, албетте, болуп кызмат кылган болот - жөн гана кээ бир бышырылган Shrimp, тоок эти жана терең-куурулган Tofu окуусунун (сиз чөп бар болсо) кошуу.
Эмне керек
- 1 англис бадыраң (же 2-майда талаа бадыран), тери каалаган болсо, жок
- 1 сабиз лимондун, (эгер бар болсо, ал ири өлчөмдөгү н пайдалануу)
- 1 чыны бүт куурулган unsalted жаъгак (бышыруу качуу - жапырт жаъгак жаш болуп саналат)
- 1/2 чоң кызыл калемпир же 1 кичинекей кызыл калемпир, баскынчылык кесинди
- 2 жаз (жашыл) узунунан сызыктар түрүндө бөлүнөт же кесип пияз,
- салат таза кориандрдын (кинза) жана таза райкан берешендик менен берип жатты эле, "төшөк" үчүн
- Салат работу:
- 1 косыныз. тиштеп сыгып лайм ширеси
- 1 косыныз. соя соусу
- 1 косыныз.
- балык чыгы (жашылча алмаштыруу: 1 косыныз.
- Алтын Тоо Sauce , же 1 1/2 косыныз. соя соусу)
- 1 аш кашык. ак шарап уксусу же күрүч уксус
- 2 3 тиштери жаңы сарымсак, ыкшап, же чабак
- 1 жаңы кызыл калемпирден жасалган, де-Криштиану Роналду жана Изображение, же 1 2 аш кашык менен.
- чили чыгы , же 1/4 1/2 аш кашык менен. кургатылган кыйналган чили
- 1 2 аш кашык менен. кант (даамын)
- ак калемпир ууч (же аны алмаштыруучу кезектеги кара калемпир)
Кантип тапсам болот?
- Бардык салатка ингредиенттерди идиштин чогуу аралаштырып сырткы жаса.
- бул жетиштүү ачуу эмес болсо даамын-тест кычкылтек үчүн / spiciness, ал даамы өтө кычкыл болсо, кант кошуп, же андан көп Чили. бөлүп коюу.
- бадыраң чийиндер, анда жарым сындырым нан кесип. салат идиштин ичинде кой.
- майдаланган сабиз, кадимки жаъгак, кызыл калемпир жана жазгы пияз кошуу.
- үстүнөн сырткы куюп, жакшы чачсын.
- бир кызмат табак жана идиш алып салат ашык чөп кой. дароо кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 219 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 615 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 29 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 8 г |