Fat кыскартуу - Fear эмес,
IT адилет? Бардык күч-сен ыраазычылык тамак салып, ал сен үчүн күнү-ичкенден кийин керектөөгө да ири болуп артып менен денетабынын толук, ачкадан ыйлап, күнөөлүү жана жүктөлгөн сезип кетет.
быйыл эмес!
Бул жерде нан да даамы салттуу Thanksgiving тамак бар, бирок Сиздин сүйүктүү уламдан котормолорунда салып, семиз акылман-коргозулуп жатат.
рецепт байланышы жана сунушталган даамдары майысыз калория орточо пайыздык 27 пайызга турат.
Бул күн сайын туура тамактануу сунуш чегинде болот - мисалы, берешендик менен той үчүн абдан өзгөчө.
тамак жыт же Текстура жетишпей турганын тынчсыздануунун кереги жок. Май-сезими жок бул Recipes өнүгүп келе жаткан ыкчам мөөнөттүү, май төмөн болгон бүт байлыгын, бар да. Алардын баары май, сүт, же кандай болбосун башка май бөлүгүн адаттагыдай даамын жана түзүмүн-кубат бар.
Бул семиз ингредиент боюнча уламдан-нускасын колдонуу менен, же мындай төмөн майлуу тамактарды, алардын текстура, даамын жана байлыгын сактап бере алат деп, семиз ингредиент азыраак колдонуу менен да болуп саналат. Мисалы, ордуна каймактын сүт бир аз; жөн гана сүт бир сорпосу-май аралашмасы; бөлүгү-майсыздандырылган Ricotta ордуна, бүт сүт Ricotta жөнүндө; жана defatted түрк тамган.
эмес, бүткүл коомго кууруп алып караганда, түрк, эмчек, бут жана саны, канат салып кесип жатат. Бул бүткүл канаттууну меши жана ойлоп табышып, арткы бөлүктөрү көп кызмат кылган же жок болуп менен күрөшүп жаткан жок.
Мындан тышкары, кайра бөлүктөрү жана мойну Балык шорподон орун алат каалаган болсо жонокой жасалган сорпо куюшат +, айланып калышы мүмкүн.
бүтүндөй Түркияга сатып алуу эмес, өз-өзүнчө топтомдолгон бөлүктөрүн сатып караганда, Cajun Жаркое Түркия нускамаларды төмөндө сүрөттөлгөндөй, аны кесип касабы сура. Мына ушундай жол менен, сен таза канаттууну ( "бөлүктөр" бир аз жакын болушу мүмкүн) жана тоок бышырган алмаштырылышы мүмкүн болгон тандаган болсо, үй шорподон кайра көрүү жана моюн, болот жатышат белгилүү болушу мүмкүн тамак жок.
Recipes ошондой эле мүмкүн болушунча, алдыда чоң күнгө даяр болушу керек болчу. Ар бир рецепт алдыда жана монтаждоо же тамак-аш даярдоо үчүн өткөрүлүшү мүмкүн баса эмне үчүн көрсөтмөлөрдү камтыйт. Recipes 12 элине да кызмат кылгыла, жана ыктымалдуу артып берет.
алар өтө чоң дасторкондон напсиден сезген жокмун түшүнгөндө Сиздин коноктор, айрыкча, силердин күч алкайм +. Алар жөн гана уламдан тийүү менен бирге ээ экенин айтып кереги жок. Эскертүү: Алар, балким, баары бир сага ишенбейт.
сунуш меню ичинде буюмдар төмөндөгү "жок-жекеме" бир салышы сага кереги жок болгон идиш болуп саналат (көрсөтмө берилген болсо да). Мен дагы ири ашкана үчүн тамак шилтемелерди кирген.
мЕНЮ
* Нерселер төмөндөгү көрсөтмөлөрдү бар.
- Easy Шпинат Balls ысылык
French Нан-Pecan топтоштуруп *
Пияз Butter Балык *
Бурчак *
Cranberry Sauce *
Лыкка: Сүйүктүү пакеттелген лыкка аралашып, майдаланган пияз менен керектүү деп окутушкан даярда, сельдерей, петрушка жана, ал Каджан кылып бышыруу убакыт аяктап Oysters же Shrimp жана майдаланган pecans толукталсын.
(Күн мурун жасалган, жаап, Транспорт жана тамактын алдында бышырылган болсун. Ашын жана / же pecans кошуу болсо, ичине салынган нерсе кылган чейин акыркы бир нече мүнөттүн ичинде да.)
Балык: Сатып алуу Балык жана бөлүүчү ачык. 2/3 май жана 1/3 шорподон бир аралашмасы менен Мөл ич астыъкы, жана жонго Каджан же креол татымал менен чачат. (Бул жерге чейин күнү кылып берсин, жаап, тамактын алдында бышырылган үчүн м.) Чейин кесилген тарап менен 10 мүнөттөй 325º мешке Bake, ошондуктан кесилген тараптар алтын жана toasty аласыз.
Бурчак: Mix 3 мина токтогон, эритүү жашыл буурчак даамын туз менен калемпирди кошуп, май жана 6 кашык сорпосун 3 аш кашык менен. (Күн мурун жасалган, жаап жана Транспорт берсин, ал эми тамактын алдында жылытылат.)
Cranberry Sauce: Mix 3 15-кебезден күл салгычтарды, бүт жемиш Карл соус 1 15-Алтынды ананас моюн сунган болот, ал эми 1/2 чөйчөктү тилинген бадам.
(Мурун 2 күнгө чейин болушу мүмкүн.)