Азыр Christmas бүт экенин жыл Обо тараптар үчүн даярданып жатат. Бирок мен бардык майрамдык соода, ташуу жана бышыруу кийин жыл Обо тамак ар кандай оор милдетин эле чарчап жана чындап кызыкдар эмесмин, сен жөнүндө билбейм.
мага жыл Обо биз Christmas күнү болгон сыяктуу кызыктуу үй-бүлө менен убакыт чоң бир бирге караганда аны киринтип манжалары тамактарды эмес, кубаныч тамак кетирүү жөнүндө көбүрөөк айтылат. Дагы ар бир адам эс алып жатканда ашканада болуп, мени талап кылбаган жеңил жана стресстен арылуу Recipes келет. бир нече ингредиенттердин жана аз убакыттын өтүшү менен Easy Recipes мага баарын эмне болуп саналат. Бул бир караганда жөнөкөй дагы бир ыкма ойлоп албайт. Бул дагы бир классикалык шпинат дип, бирок көп учурда аны майонез менен жасалган. Мен сыяктуу эле силердин үй-бүлөдө аллергия бар болсо, ал көпчүлүк майонез соя майы менен жүргүзүлөт. Бул менин улуу бир соя аллергия бар эле биз үчүн да эч кандай, эч бир. Мен көп учурда башка компоненттер менен көпчүлүк тамак-жылы майонез менен алмаштыруу керек.
Мен даам кайда эки сыр келген даам айкалышы баары бул жылы май даамын болуп сагынам деп ойлойм. каймак, сыр ал канга малып, келгенде сага келет жомоктогудай касиет берет. бар, аны өзү менен жегиле, мен эмес, чынында эле касиет жаман болуп быштак сүйгөн жок да, Комбайн менен бирге силер да байкабай калат.
бул партиялардын ачуучу жана кубаныч алып келгенде, денсоолукта тандоосу менен даярданып дайыма unhealthier тандоо да азыраак ашырбоого азгырылышы мүмкүн баруу ыкмасы болуп саналат. Бир жашоо кант эркин жашоо алдыда бир пландоо жана чыгармачылык бир аз алып, кандайдыр бир кечеден куру дегенде сезип, эч качан!
Эмне керек
- 1 кашык кокос майы
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 32 алтын шпинат (тузсуз)
- 1/2 чай кашык туз
- 1 чыны аз-майы быштак
- 4 алтын жарык каймак, сыр
- 1/4 чыны килограмм сыр (майдаланган)
Кантип тапсам болот?
бир Skillet майды ысытып, fragrant.Add ашканын жана туз чейин сарымсак тамак жана шпинат каякка чейин тамак. четке коюп, муздатып алыъыз. бир Комбайн үчүн быштак, каймак сыр жана пармезан кошуу жана аралаш чейин беришет. муздаган шпинатты кошуу сыр Комбайн жана керектүү текстура жана ырааттуулук чейин 10 жолу кагат. 2 чөйчөк кылат. кызмат кылууга даяр чейин Транспорт жүгүрткүлө. жаңы майдаланган өсүмдүк kabobs менен ырахат!| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 157 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 21 мг-дан |
| натрийдин | 283 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 9 г |