Farm жаңы сарымсак scapes бир Pound менен жупташкан жаткан жашыл жашыл дагы эле куурулган жашылчаларды heartiness келген касиет бар бул каймак, бирок жарык, жайкы глютен-эркин шорпо-жылы.
зайтун майы, туз жана калемпир менен Asparagus жана scapes бышырып шорпо менен ысып, жайкы даамын кошумчалайт. назик, жашылчалар менен бирге, сорпосун бей жалбырак кабыл алгысы жана кызыл калемпир чешуйка калаарын аралашкан болгондо. Анын ордуна Грили боюнча, scapes жана жашыл ордуна sautéed болот.
бул даамдуу шорпо ар бир табак шорпого эки жайдын жылуу жана жашыл менен толтурулат.
Эмне керек
- 1 LBS. жаңы жашыл, жууп, 1 "көп бөлүктөргө кесип, мурутун АЯКТАДЫ
- ½ LBS. жаңы сарымсак scapes жууп, 1 бөлсүн "узак даана
- 1 косыныз. + 1 аш кашык. зайтун майы, бөлүнүп
- 6 чөйчөкчө глютенсиз акысыз жашылча сорпосу
- 1 бей жалбырак
- ¼ аш кашык. кызыл калемпир кабырчыктар (же андан аз, артыкчылык күнүнө)
- Туз жана калемпир, даамын
Кантип тапсам болот?
- Орто-жогору боюнча Жылуулук барбекю.
- бир чоң табак менен, нөшөр 1 жашыл, сарымсак scapes, үстүнө зайтун майы кашык. берешендик, туз жана калемпир менен Сезон. капталган чейин чачсын.
- жашыл жана сарымсак scapes бир бышырып жечү куржунуна (или мангал бүтүн жана бөлүк 1-дюймдук бөлүктөргө кийин) жер. Grill борборундагы жечү себетти коюп, андан кийин барбекю капкакты жабуу. жашылча назик жана жонокой бир айры менен сайып болот чейин кээде туруп, 20 мүнөт Cook.
- Же болбосо, ачык жашыл жана тендер) чейин чоң Skillet менен Sauté болот.
- жашылча бышырып же sautéeing жатканда, глютен акысыз өсүмдүк сорпону биригип, бей жалбырагын жана кызыл калемпир кыроого ири stockpot менен. бир жарага алып, анан Ликашенконун кыскартат.
- жашылча бүткөндөн кийин, шорподон stockpot кошуу. бир жаранын алып келет жана дагы 2 мүнөт 1 тамак. аптапта идишти алып салуу. куюшат бей жалбырагын алып салуу жана жокко чыгаруу.
- бир чөмүлүү Комбайн менен - же партияларында иштеген үзгүлтүксүз Комбайн менен - жылмакай чейин тамак беришет.
- Глютен акысыз печений же нанды табакка жана жогорку экиге үй глютен акысыз кытырак . дароо кылгыла.
эстеткич
- Ар дайым жумуш беттери, ага тиешелүү нерселердин баарын +, чөйчөктөрдү жана аспаптар глютен эркин болушу керек.
- , Ар дайым продукт бренды окуган эмес, баары бир маркалардын бирдей жаралган. Өндүрүүчүлөр эскертүүсүз продукт баяндалышы өзгөртө аласыз.
- бир шектенүү пайда болсо, же сатып алып, же продукт глютен акысыз текшерүү үчүн өндүрүүчүгө менен байланышып, бир продукт колдонгон жок.
Сарымсак Scapes кандай?
- Сарымсак scapes сарымсактын бир катуу моюн түрдүү тамырынан өсүп жоон чыккан curlicues болуп саналат.
- Алар жумшак, таттуу сарымсак, жыты жана даамы бар.
- Сиз жашыл пияз сыяктуу жолдор менен, аларды даярдоо же тамгасы негизделген песто жана чыгармачылык менен ала аласыз умтулган .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 82 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 544 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 5 г |