Бөлөк Джеси

Сенин, микротолкундар менен Кук Джеси! Бул жеңил рецепт бир бөлүгү болуп саналат More Джеси Please! Ranch Chicken Джеси, орус Эт көөлөп, жана Pizza Джеси үчүн тамак менен. Бул жерде биз, даамдуу жана үйдө тез арада жасалган кадимки Джеси үчүн салышы мүмкүн.

Эмне керек

• 1 косыныз. зайтун майы
• 1/3 чыны чөбүнүн пияз
• 3 косыныз. тез тамак сулу
• 8 OZ. помидордон болот
• 1/2 аш кашык. кургатылган жалбырактары жапалак
• 1/4 аш кашык. кургатылган жалбырактары майоран
• 1/4 аш кашык. Сарымсак туз
• ак калемпир сызыкча
• 1 жумуртка
• 1 LB. жер чак
• 1 косыныз. даяр кычы
• 1 косыныз. күрөң кант
• 1 косыныз.
• Worcestershire чыгы

Кантип тапсам болот?

1. кичинекей радиорелелик коопсуз чөйчөккө, май менен айкалыштырган, пияз, сарымсак; жумшак чейин жогору 3 4 мүнөт бышырышат. сулу, жарым томат соусун, жапалак көкөмерен, майоран, бир чоң табак менен сарымсак, туз, калемпир, жана жумуртка менен биригишет. Өз колу менен эт аралашпайт. Акырын бир 8x4 "нан салып калыптанат.
2. эт аралашмасы көмөч жактарын тийгизип эмес, туура эмес иш кылып, бир 9x5 "айнек нан курмандыгына көмөч казанга салып кой. 5 мүнөт радиорелелик коопсуз жетип, кагаз. жогорку бийликти микротолкундар менен таба камтыйт, анда кылдаттык менен Түркия менен шире куюп baster.

1. Күрөң шекерди, комбайн Worcestershire соустун томат соусун калган жана Mustard. бир калыпта көйнөк жогорку жана тарапты сөзсүз кабыл алуу, Джеси ушул аралашмасын кашык. бир жарым кезек кезеги менен меш үчүн картаны кайра. радиорелелик коопсуз жетип кагаз менен Табаны жабуу жана 50% 15 20 үчүн мүнөт тамак же чейин бир заматта окуп эт термометрди нандан төмөн 160 F. мукабасын каттоодон борборунда киргизилген жана бекем бетиндеги 5 мүнөт туруп алдында жол кызмат кылуу. (Джеси температурасы убакыт турган маалында 10 градуска көтөрүлөт.)

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	259
Бардык Fat	14 г
каныккан майларды көп	5 г
тойбогон Fat	7 г
Cholesterol	100 мг-дан
натрийдин	124 мг-дан
Көмүрсуулар	9 г
Тамактанууга Fiber	1 г
протеин	23 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)