жаңы butternut кабачок жасалган жашылча жана Өсүмдүк butternut патиссон, сабиз, шорпо рецепт (Сиз муздак пайдаланууга болот, бирок бул такыр эле мүмкүн эмес), сабиз, кадимки шорпо сыяктуу өсүмдүк сорпосун катары Ингредиенттер, даамы үчүн сарымсак жана сельдерей, ошондой эле ошондой эле жаңы майдаланган даанышмандын жана соя сүт бир аз жакшы жана каймак үчүн. сабиз Бул butternut кабачок шорпо чөп жана Өсүмдүк болуп саналат. Бул Recipes чыгып аракет кылган бир адам 5 жылдыз ичинен 4 берип, мындай деди: "Мен бул шорпо салышы жакшы көрчү. Ал тез, жеңил жана кооз эле." Мен, албетте, макул!
Бул butternut патиссон, сабиз, шорпо рецепт чөп жана Өсүмдүк болуп саналат, ал эми калган ингредиенттердин баарын глютен-эркин болуп, болгону эле, колго жасалган же глютен акысыз өсүмдүк сорпону колдонуу үчүн шектенбесек болот, эркин глютенсиз керек болсо, .
butternut кабачок тамак үчүн өз сүйүктүү жол барбы? Сен мага, аны электрондук ар дайым кош келдик жана мен аны сага жаза аласыз!
Эмне керек
- 2 косыныз зайтун майы
- 1 пияз, алуубуз
- 4 кесилет, сарымсак, чабак
- 4 сабиз, кесинди
- 3-майда сельдерей, кесилген
- 2-майда же бир чоң butternut кабачок, кесилген жана майдаланган
- 5 чөйчөкчө
- жашылча сорпосу
- 2 косыныз кыйылганын, жаңы Sage
- 1/2 чыны соя сүтү
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, чоң шорпо казанга, пияз жумшак чейин зайтун майы менен алуубуз пияздын жана чабак сарымсак sautee, 3 5 мүнөткө чейин.
- Кийинки кесинди, сабиз жана сельдерей менен кошуп, дагы 3 5 мүнөт гана сабизде жана сельдерей башына башталгандан бир аз берип, тамак.
- Андан кийин өсүмдүк сорпосун жана майдаланган жаңы акылмандын бардык кошуп, жарып butternut кабачок, ага баары бир squick ажиотаж эле узун көйнөк, зайтун майын butternut кабачок берүү менен толукталсын.
- бир жарага нанды алып, андан кийин жай Simmer чейин температураны төмөндөтүү жана шорпо, жок эле дегенде, 25 мүнөт тамак берет, же патиссон жумшак чейин.
- бир картошка эзе же ири айрылышына колдонуп, жылмакай чейин кабачок, майдалап, же, башкача айтканда, бир азык-түлүк редакторунда же Комбайн-жылы тамак шорпо болот.
- соя сүтү менен туз жана калемпир менен маалында даамын үчүн кыл (же туз же Адал туз же жаңы жер кара калемпирди дайыма мыкты даам үчүн да жакшы).
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 187 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 819 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 7 г |