Анар уруктар (кээде arils деп аталат), балким, мен тез жана жөнөкөй жол менен жашыл салаттарды үчүн, нан салаттарды тартып, салаттар, ар кандай пайыздарды кошуп билебиз. Алар лаал кызыл түстөгү жылтылдаган эстрадалык, жакшы эле карабастан, таттуу-tartness бир аз чалгыла. Бул салат жагымдуу, анткени жай иштейт, ошондой эле, анткени, ачык кызыл жана жашыл түстүү бир Christmas тамакка бир бөлүгү катары көп болмок. сиз бардык жалбыз же бардык айкалышта ордуна Oregano пайдалана аласыз.
гранат кылынган уруктар жана анар сатып жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн карагыла.
Эмне керек
- 2 Төмөнкү бадыран
- 1/2 чыны майдалап, пияз
- 2 кашык жаңы лимон ширеси
- 2 кашык сызма зайтун майын,
- 1 кашык майдаланган жаңы жалбыз
- 1 кашык майдаланган жаңы Oregano
- Кошер туз жана жаны жерлерди калемпир татып
- 1 чыны гранат уруктар, бөлүнгөн (карагыла)
Кантип тапсам болот?
- Баскынчылык ири чөйчөккө помидорлорду жана жер чийиндер. пияз, лимон ширесин, зайтун майын, жалбыз, Oregano жана туз жана калемпир кошуу. гранат уруктардын жарым кошуу жана айкалыштыруу чачсын.
- Калган гранат үрөнү менен кызмат табак жана жогору өтүү.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 77 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 52 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |