Buttercup кабачок шорпо салкын кыш же күз түнү жылытып, даамдуу бир жолу болуп саналат. кабачок куурулган жана андан кийин болуп
Сиз buttercup кабачок, жок болсо, анда butternut кабачок, урук кабачок, же ашкабактын колдонууга болот.
майдаланган килограмм сырды же майдаланган жаңы чөптөр менен кооздоп, жасмыктан жасалган тамак. Куурулган бүт Sage жалбырактары сонун кооздоп болмок.
Эмне керек
- 1-майда buttercup кабачок (2 мина)
- 1 чоң пияз таттуу (coarsely майдаланган)
- 1 чай кашык туз тууралуу
- тиштеп негиз кара калемпир сызыкча
- 2 кашык зайтун майын,
- 1 кашык май
- 1 кашык зайтун майын,
- 2 кабыргасы сельдерей, столго чапты:
- 2 аш кашык майдаланган жаңы Sage
- 4 чөйчөкчө тоок сорпосу (көбүнчө төмөн натрий же unsalted)
- Кошер туз жана калемпир, даамын
- Тытылган килограмм сыр, кооздоп үчүн
Кантип тапсам болот?
- 375 F. жылуулук меши
- Мунай төмөн, аны ири банк чабуусунун жадыбалы же.
- Peel жашылча peeler же ж-peeler менен кабачок, уруктар жана 1/2 1-дюймдук тамаша үчүн аны бөлүп-бөлүп алып кетишет.
- кабачок баягы майдалап, пияз менен, 1 чай кашык туз кошулду, калемпирдин бир сызыкча, зайтун майынан 2 кашык чачсын. банк көмөч чыгып кабачок даана айтуу жана 30 мүнөт бышырып, же тендердик жана жонго ышталган чейин.
- Жылуулук 1 кашык-жылдын май жана 1 кашык орто-төмөн ысык бир орто казанды май. сельдерей кошуу отчету жана сельдерей эле назик чейин, күчөтүп, тамак.
- Кошуу тоок шорпосун жана сельдерей жана акылмандын куурулган жашылча; бир жаранын алып. төмөн, капкактын жылуулук кыскартуу, ошондой эле жашылча-абдан боорукер болгонго чейин, 30 мүнөттүн ичинде тамак улантат. Татып, туз менен калемпирди кошуп. Этияттык менен кичинекей партияларында беришет.
- майдаланган килограмм сырды же жаңы майдаланган жашылчадан жасалган Тазартуучу менен ысык кызмат кылгыла.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 646 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 12 мг-дан |
| натрийдин | 1,583 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 104 г |
| Тамактанууга Fiber | 15 г |
| протеин | 17 г |