Нан пудинги таттуу болушу керек эмес! Бул жерде, шпинат жана сырдан тышкары толгон бышырып нускасы кечирээк кыйнап же жөн эле тамак катары иштейт. жеп, даяр болгондо, ал кандай укмуштай даамдуу нан кыямдын жөнүндө мыкты бөлүгү болуп саналат, ал эми силер толугу менен мөөнөтүнөн мурда аны даярдануу мүмкүн экендигин, андан кийин мешке аны поп, жакын экинчи болуп саналат.
ар кандай сыр же сыр аралашма аракет болот. Ошондой эле колдоно аласыз башка парниктерде алардын суюктук бууланып, алар тендер болуп (Chard үчүн 10 мүнөт, Кале 15 мүнөт) кыямдын аларды кошуудан мурун чейин аларды тамак үчүн шектенбесек болот айкын.
Эмне керек
- 1-нан (12 16 шекел) өлкө French нан (италиялык нан пайдаланууга болот)
- 16 алтын бала шпинат жалбырактары
- 2 кесилет, сарымсак (же шалот)
- 3 аш кашык каймак май (бөлүнүп)
- 1/2 чай кашык туз (бөлүнүп)
- 8
- жумуртка
- 4 чөйчөкчө сүт
- 1/4 чай кашык жаны жер кара мурч
- 8 алтын fontina сыр
Кантип тапсам болот?
- 1-дюймдук жетиден салып 375 F. кыскартууну нан бышыруу мешибиз Preheat жана банк баракта тараган. бир аз, ал болжол менен 10 мүнөт тайманбай эле кургап чыгып үчүн мешке коюп, аны куйкаланып келбейт. нан мел көрөлү.
- Эгер зарыл болсо, кайсы бир топурак же кум алып шпинатты жуушат. суудан көтөрүп, бир colander же салат менен отуруп.
- Ошону менен бирге эле, корки, чыйратылган сарымсак же shallot жарып. орто жылуулук ашуун чакан көмөч казанга май, 2 аш кашык эриди +. май эрисе кийин, сарымсак же shallot кошуп, жумшартып жана акырын жыпар жыттуу, 3 мүнөт чейин козгогон, тамак. тазаланып, шпинат жана туз 1/4 чай кашык кошуу. Кук, тукуруш чейин шпинат Соолуп калган болуп саналат , анын суюктук чыгарды, ал суюктук 10 мүнөт, бууланып турат. бөлүп коюу.
- жумуртка Crack бир чоң табак. Lightly сабап же бажыканадан. сүт кошуп, жакшылап айкалыштыруу бажыканадан. калган 1/4 чай кашык туз жана калемпир сүйөлү. бөлүп коюу.
- сыр жана торчо бөлүп койду.
- Калган 1 кашык май кийиминин бир чоң (9 х 13) банк тамак колдонуу. табактын нан баягы кошуу. жана нан, антпесе бышырылган шпинат аралашмасын уюштуруу. бүт нан жана ашканын, үстүнө сыр чач. жумуртка, сүт аралашманын төк; ал баарын камтууга тийиш. ар кандай нан кубики чыгып чуку, анда суюктукту аларды түртүү. бүт нерсе, жок эле дегенде, 30 мүнөт отуруп көрөлү (алдыда пул кылып: капкагын жана түнкү чейин салкында бул касташууну алып бышыруу чейин болжол менен 30 мүнөттүн ичинде ишке отура берсин). Сиз дароо бышырып, анда алда канча жакшыраак акыркы Текстура алып келет жумуртка-сүт аралашмасын соргон нан убакыт, баары отурат коё берет.
- Jiggly борборунда жөн гана кичинекей бир аз чейин Bake, бирок, негизинен четинде жерде дагы коюп, ышталган, 35 мүнөт. ал дагы эле Jiggly да үстүнө ышталган тоскоолдук болсо, бир аз тамак төмөн камтыйт.
- кызмат кылуу үчүн, жок эле дегенде, 10 мүнөт жана бөлүктөргө кесип 30 чейин отура берели. Муздак же ысык кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 479 |
| Бардык Fat | 25 г |
| каныккан майларды көп | 13 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 288 мг-дан |
| натрийдин | 791 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 32 г |