Апенди табактарды Биздин үйдө бир адатка айланып калды. Алар жазалоо жинди жеңил болуп, азык заттар менен ширелишкен, жана жинди сергитет! Апенди мөмө супер азык-түлүк жана антиоксидантка менен толтурулат. Айрым изилдөөлөр салмак жоготуу менен жардам жана рак согуш касиетке ээ көрсөтө алабыз.
Эсе көп Апенди чөйчөк granola, мисалы, ананас, кокос, бал сыяктуу жаңы жемиш менен кызмат кылып жатышат. Мен бул нускасы түздүктөгү granola, анар үрөндөрдү, ашкабактын үрөнү, бал кошулган. Бирок аны жаппагыла жана башка жер-жемиштерди, жаъгак, же granola түрлөрүн кошууга болот. Сиз granola тандап жаткан даам тууралуу ойлонуп көрөлү. А черники же кокос granola Апенди менен көп барам, бирок корица, татуу, балким, өтө жакшы жемиштерди үчүн мактасак болот. Апенди кесүү мен да тоңуп калган банан колдонушат. Бул бир аз ары Апенди созулуп, аны кээ бир табигый таттуу берет.
Бул Куран жакшы кабаттуу чыгаруу болуп саналат жана ал эмес, бир табак стакан айтууга болот. Бул баратып алып бир аз жардам болот. Бирок бул туура тамактануу үчүн бара жатабыз! Апенди өтө тез эрип бузат! Бул айланып кетиши мүмкүн Smoothie аны билем чейин! Ошондой эле мененки бир аз белок кошуу үчүн ушул Куран менен йогурт, бир катмарын кошо аласыз!
Бул аларга жыл бою жеген жакшы да, жылуу жай айларында кемчиликсиз мененки болуп саналат! Ошондой эле сонун болуп кош бойлуулуктун мененки . Бул абдан тоюмдуу, жан сергитерлик жана азык жакшы сериясы кылат. Бул мененки да көбүрөөк азык берип келсе, ошондой эле жаңы шпинатты кошо аласыз!
Эмне керек
- 1 Sambazon муздак таттуу Апенди пакети
- 1 тоъдурулган банан, айрыкча жетиден кесип, тоңуп калган алдында
- 1/4 апельсин ширеси же кызгыл ананас ширесин чөйчөк
- бал же ак чечек, ширеси 1 чай кашык
- 1/2 granola тандоодо чөйчөк
- 1 аарчылган ашкабактын үрөнү менен кашык
- 1 гранат уруктардын кашык
Кантип тапсам болот?
- тоъдурулган Апенди кошуу, тоъдурулган банан жана апельсин бир Комбайн үчүн ширесин. жогору бириктирип, анан жылмакай түзүмүн түзүү үчүн аз кыскартат. дагы бир аз кененирээк ширесин кошуп аралаштыруу өтө коюу болсо.
- бир орто стаканды кармап алып, айнек түбүнө Апенди аралашманын үчүнчү кетишет. granola үчтөн бир бөлүгү менен Top. Калган Апенди аралашмасы жана granola менен тагышты улантуу. ашкабактын үрөнү жана анар үрөндөр Parfait жогорку толтуруу.
- Эгер келсе, бал же ак чечек, ширеси менен урушуп кетиптир. каалаган болсо, башка жемиштерди же балон кошуп болот!
- дароо кубаныч, Апенди абдан тез эрий баштайт!