Эмне керек
- 4 сом жасалды
- 1/2 чыны маргарин
- 1/3 чыны лимон ширеси
- 2 чай кашык туз
- 1 чай кашык калемпир
- 1/2 чыны алуубуз сабиз
- 1/4 чыны алуубуз сельдерей
- 1/4 чөйчөк кыйылганын, жашыл пияз
- 2 кашык таза петрушканын snipped (мен да куураган пайдалануу)
- 2 лимон баскынчылык кесинди
Кантип тапсам болот?
- 350 F. үчүн Preheat меш
- сом ашуун 4 чыканак ары салмак менен бириктирген шырыктарды кой.
- Маргарин эрип, лимон ширесин, туз, калемпир, сабиз, сельдерей, пияз, петрушканын кошуу. баары үчүн бир нече мүнөттөн Sauté.
- лимон бүдүрчөлөр менен сом илгичтери жана жогору арасында жашылча бөлүнсүн.
- шире болуп турат, ошондуктан балык тегерегинде кабыгын Fold. көмөч казанга же чабуусунун банк баракта тъстё пакеттерди уюштуруу.
- 30 мүнөт бышырыныз.
бир салат жана French нан менен кызмат кылгыла. даамдуу !!
From Judy онто
Сизге да жагышы мүмкүн
кара Ошондой эле
Негизги Recipe Index
Түштүк Food бет
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 632 |
| Бардык Fat | 68 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 26 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1,362 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 1 г |