Бул бышкан аралаган жар кабыгынын рецепт үчүн базаны чыгарууга болгон жеңил жолу tostadas мешке же буритус. ун же жүгөрү дүкөнгө нан жебей ордуна, алар сени менен да жасоого жардам үчүн жакшы, ошондуктан бышырылган жатат. сен аларды да күрөң же өрттөп келбейт, анткени алар бышырып эле жүгөрү көз салып туруу керек.
Бул октор менен пайдаланып, ачык-tostadas, бирок ошондой эле бир кызмат үчүн текс-мекс стили салат. кээ бир жашылча, avocados жана Pepper Джек сыр, антпесе, анда чөбүнүн jalapenos жана кесилген кызыл калемпир менен жасалган мал чарбасы, салатка менен башына бир дөбө.
Эмне керек
- 4 6 ун же жатка Tortillas үчүн
- 2 кашык арахис майы
- Солт-татып (жана / же
- чили порошок )
- Кошумча: Cayenne калемпир
- Кошумча: зире
- Кошумча: Oregano
- Кошумча кинза
Кантип тапсам болот?
- 400 F. үчүн чөптү
- дүкөнгө нан кондитер катмарын пайдалануу май менен ойлуулук менен жууп, каалаган болсо, туз жана / же чили порошок менен чачат. Ошондой эле кайен калемпири, зире үрөн, же зирени майдалап же Oregano же кинза сыяктуу жаңы чөп сыяктуу кошумча жыпар жыттуу май менен майлап, аларды чачат болот.
- эки күкүм барактарынын боюнча бир катмары менен дүкөнгө кой. 5 мүнөттөн жүгөрү Bake, анда spatulas же күйүгүн менен дүкөнгө баш куки барактары кайрадан жана Tortillas так жана ачык күрөң чейин узак 3 6 мүнөткө бышырыныз.
- дароо пайдаланып, же андан ары пайдалануу үчүн сактоо.
Жар Ракушки сактоо үчүн эмне кылыш керек?
- кабыгынын жакшы сактайт. Эле катуу тараптуу идишке салып, бөлмө температурасында, үч күнгө чейин сактап калат.
- ары сактоо үчүн, сиз үч айга чейин аларды катып алат.
- колдонууга даяр болгондо, аларды бөлмө температурасында да жылынат көрөлү. кабыгынын мындан ары тамшандырган эмес болсо, анда бир нече мүнөттөн үчүн 400 F Тандырга, аларды жылытууга жана сен аларды бышырылган күнү катары тамшандырган эмес болуп калат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 307 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 942 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 42 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 6 г |