көп адамдар көрк гана Хеллоуин сатып жатканда бул жапайы дарбыздардын сүрөтү, ошондой эле даамдуу тамак-аш болот. Анын ордуна Балык ашкабак шорпо сатып, ал жаңы ашкабак маалында ал эми өз алдынча жасоого мүмкүн. Бышкан ашкабак каймак май, туз жана калемпир жөнөкөй тышкары менен жомоктогудай тарап булар түзөт. баары эмес ашкабак дене Балык пюре сыяктуу жаркыраган апельсин экенин эстен чыгарбоо керек. Сүрөт, мисалы, "ашкабак пирогу" ашкабак деген ар түрдүү болот. Анын денеси yellower жана даам Canned таттуу эле. Көп адамдар үчүн жакшы, ал эми кичинекей ашкабак бышырган үчүн артыкчылык болуп саналат сомдогонду .
Ишара: тамак-аш максаттары үчүн 2 4 шекел болгон майда Хеллоуин тандоо. Өтө эле чоң-аштар кургак жана чаак болуп калышат.
Эмне керек
- 1 жаңы
- ашкабактын (4 жылга чейин мина)
Кантип тапсам болот?
- 350 F. үчүн Preheat меш
- ашкабак Популярные кесип. чаак кабыгынын жана үрөндүн шыпырып салам. (Reserve үчүн уруктар тост ашкабактын үрөнү каалаган болсо,.)
- бир кууруганда көмөч ири даана жана жерге ашкабак кесип. көмөч түбүнө 1/2 чыны суу куюп, төмөн камтыйт. 45 60 мүнөт же чейин, ашкабак, жумшак жана жонокой бир айры менен сайып болот бышырып. чалкалай аны көтөрө албайт чейин салкын болсун.
- Бир кирип, денеси жумшак массасын шыпырып тамак-аш иштетүү же оор Комбайн. териси жарактан. чейин бир калыпта Pulse ашты. дароо кызмат болсо, капты же муздаткычка салып, 3 күндүн ичинде колдонулат. ашкабак шорпо 10 айдан 12 айга чейин бир желдетилчү контейнер же индексти-жогорку баштыкка селейдим мүмкүн.
ар кандай жыпар жыттуу заттарды кошуу сиз айткан ашкабак шорпо түрүн өзгөртөт. Бул жерде сиз кыла аласыз эки түрдүү даамдар болуп саналат.
- Бышырып Pumpkin шорпо: ашкабак шорпо үчүн даамын май, туз жана калемпир кошуу. бир таттуу жагы тамак үчүн күрөң шекерди кошуу. эзилген картошка үчүн улуу меню алмаштыруу түзөт.
- Pumpkin Pie шорпо: кошуу корица , Nutmeg , тиштери жана күрөң шекерди ашкабак шорпо үчүн. Эгерде ж каалоо ашкабак пирогу заттардын аралашмасы, жыпар жыттуу май менен алмаштырылышы мүмкүн.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 60 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 5 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 2 г. |