Аткинс салмагын жоготуу өнөр аз болгон майлуу мамилени алып биринчи элдик диета болгон. күнүнөн тартып, көп сандаган ар-ниетине белок тордун унун аралашмаларды продукты супермаркетке келдим. Эгер бир ишенимдүү жолдоочусу болобу Atkins, тамак-аш , же жөн эле жакшы көргөн бышырылган мал курмандыкка сиздин жалпы карбонгидрат суюктукту аз ичүү менен карап, бул аз болгон майлуу кактап микс улуу кладовая негизги болуп саналат.
Сиз Аткинс бренд бардык максаты кактап аралашып же наркынын бир бөлүгүндө үчүн өз болот сатып алууга болот. Waffles үчүн Muffins жана куймак үчүн үй нан чейин аз майлуу банк тамак бардык бул жөнөкөй үй банк аралашмасын көр.
Эмне керек
- 1 чыны соя уну
- 2 чөйчөкчө соя белок изолятты
- 2 аш кашык
- наабай содасы
- 1 чай кашык туз
- 2 аш кашык
- Splenda
Кантип тапсам болот?
- Калбырдан соя уну , соя белогу обочолонуп, аш содасы, туз жана Splenda бирге.
- бир желдетилчү идишке сактоо, салкын, караңгы жерде.
- Эгер соода Аткинс Bake Mix турган катары колдонуу.
Nutritional маалыматтар
Бул аз майлуу кактап микс типтүү ак ун эле кызмат өлчөмдө карбонгидрат 47 грамм орточо каршы болуп кызмат 1/2 чыны күнүнө карбонгидрат 3 грамм бар. көмүртектерге төмөн болуу менен бирге, бул микс протеин жогору.
Recipe Source
LC Достордон ылайыкташтырылган жана уруксаты менен гана кайра басылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 73 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 915 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 2 г. |