Бул тамак колдук тоок төшү менен тоок даамы бир жеңил апельсин болуп саналат. Кургатылган Алкожа жана кесинди жашыл пияз бул даамдуу тоок жана даам менен көрк кошот. тоок тамак үчүн 20 мүнөт убакыт талап кылынат, ал даана абдан ичке болсо, аз убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Эгер ыкма менен Ликер колдонуу үчүн келбесе, тоок бышырган же апельсин ширеси Cointreau же Гранд Marnier алмаштырылсын.
жомоктогудай үй-бүлөсү тамак ысык бышырылган күрүч же макарон, бул жөнөкөй эле тоок кызмат кылгыла. салат кошуу же куурулган жашылча.
Эмне керек
- 4 тоок эти болгон жарымдары (колдук)
- 1/3 чөйчөк бардык максаты уну
- 1 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык кара мурч
- 1 кашык май
- 1 кашык
- кошумча-кыз зайтун майын,
- 3/4 чыны апельсин ширеси
- 1/4 чыны Cointreau (же Гранд Marnier)
- Кошумча: 1/2 чөйчөк Жапырак (кургатылган, майдаланган)
- Кошумча: 1/2 чыны жашыл пияз (баскынчылык Кусочки)
- Кошумча Гарнирлер: бүт жемиш Карл чыгы
Кантип тапсам болот?
да туурасынан үчүн полиэтилен жана Pound барактарынын ортосундагы тоок эти тушуна кой. тоок эти жарымы абдан чоң болсо, анда, эки жука тоок cutlets үчүн туурасынан аларды, анда алар да, туурасынан адилеттүү чейин какыс сапырам чийиндер.
ири азык-түлүк сактоо баштыгына Ун, туз, калемпир жана бириктиребиз. тоок тыйын кошуп, кийимин тажрыйбалуу ун жакшы.
Көп Skillet же Sauté көмөч орто жылуулук үстүнө зайтун майы менен май эриди.
тоок төшү кошуу, карапайым эки тараптын ышталган чейин тамак.
идиштин ичинде пайдалануу болсо, апельсин ширесин, ликер, жана кургатылган Алкожа айкалыштыруу; ышталган тоок үстүнө куйгула. тоок назик жана кылдат бышырылган чейин, 15 20 мүнөт аз жылуулук жаап бышырам.
пайдалануу, эгерде кесинди, жашыл пияз кошуу; козгоп жана жылуулук.
каалаган болсо, апельсин чыгы менен тоок төшү жана Карл соус менен кооздоп кызмат. Hot бышырылган күрүч, кесме, же макароны жакшы гарнир параметрлери болуп саналат. Талыктырылган бурчак же брокколи жашылча үчүн мыкты тандоолор, же олку-жашыл салат же Рим императору салат, аларга кызмат кылат.
Тамак-аш азыктарынын коопсуздугу Эскертүү: USDA канаттуулардын 165 ° F минимум ички температурасы сунуштайт. тоок эти, айрыкча тооктун жоон эттерин, аркылуу бышырылган камсыз кылуу үчүн, бир Тоок эти менен жоон бөлүгү киргизилген бир заматта окуп-түлүк термометрди менен температурасын текшерип. бир гана Сиз тоок эти коопсуз температурага чейин бышырылган болсун + эмес, силер да overcooking баш тартышы мүмкүн.
Variations
- кургатылган Алкожа ордуна, кургатылганын да колдонгула.
- Анын ордуна рюмка, тоок шорпосун көбүрөөк апельсин ширесин, же кургак ак шарап да ичип тур.
- майдалап, кинза бүткөндөн тамак чач жана кесинди жашыл пияз кездешпейт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1395 |
| Бардык Fat | 80 г |
| каныккан майларды көп | 23 г |
| тойбогон Fat | 33 г |
| Cholesterol | 426 мг-дан |
| натрийдин | 752 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 27 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 135 г |