Ак Bean Шорпо менен Хам

Бул үчүн бир жеңил шорпо, ал негизги тамак үчүн жетишерлик жылуу болот. Жаңы бышырылган менен буурчак шорпо кызмат Конбрид же ттана тактоо.

Эмне керек

• 1 Эттин Балык сөөк
• 3 чөйчөкчө суу
• 3 чөйчөкчө
• тоок сорпосу
• 2 кесилет, сарымсак, талкаланып, Изображение
• 1 чыны алуубуз пияз
• 1 чыны алуубуз сабиз,
• 1 чыны алуубуз сельдерей
• 1/2 чөйчөк алуубуз анистен милдеттүү
• 1/4 чай кашык жер кара мурч
• 2 чай кашык жаңы же кургатылган петрушка
• 2 чай кашык
• Креол татымал же
• дасыккан туз аралаштыруу
• көкөмерен ууч
• 1 чыны жүгөрү данектери
• 1 чыны токтотулган майдаланган шпинат же сары кычы парниктерде
• 2 салгычтарды (15 алтын, ар бир) салсын жана жууш Улуу түндүк же Navy буурчак,
• 2 салгычтарды (14,5 доллар, ар бир) помидор, кесилген
• 1 чыны алуубуз Балык, кошумча

Кантип тапсам болот?

1. бир чоң казанды Балык сөөгүнө, суу жана тооктун эти, сорпону биригүүдө. сарымсак, пияз, сабиз, сельдерей, анистен калемпир, петрушканын, креол татымал жана Thyme кошуу. бир кайнатып алабыз. жылуулук, капкагын жана 1 1 1/2 саатка чейин себилип азайтуу.
2. жүгөрү, шпинат же сары кычы парниктерде, буурчак жана помидор кошуу.
3. Балык сөөктү алып, сөөк жана тамаша этин кесип. Шорпо чокусуна майын челип жана колдонуу болсо, кошумча Хам менен бирге, Хам кошуу.

1. Даамын татып, туз жана калемпир, кошуу.
2. Мындан ары 30 мүнөт мөөн.

Сизге да жагышы мүмкүн

Ак Bean колбаса менен гүлчөтай, Хам, кабачок, жана шпинат

Акырын меши жасмыкка менен ышталган колбаса

Жүктөө жана Ак Bean Ачуу колбаса менен Soup

Кара-Eyed Peas жана Жашылдар Soup

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	369
Бардык Fat	2 г.
каныккан майларды көп	1 г
тойбогон Fat	0 г
Cholesterol	4 мг-дан
натрийдин	792 мг-дан
Көмүрсуулар	68 г
Тамактанууга Fiber	19 г
протеин	23 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)