Бул жөнөкөй жана даамдуу чыгаан, маринаддалган өсүмдүк көп катмардуу нерсе, бирок кызыксыз болуп саналат!
аксатууга жашылча-жансыз жана бул таны туздалган келсе, кээ бир бышырып белок-жыйма умтулган, жана кытырак, жаңы түшүмдүн жүктер берүүдө баштоо үчүн кетемин деп айт. Бул жашылча эле менин сунуш жана жеке артыкчылык болуп саналат, бирок топуктуу жана азык даамына жана толук chocked толгон болгон келчүмүн түзүү түзүү, жашылча чейин которулууга аракет болот.
Бирок акылман сөз - туздалган кызылчасын жана чыгаан айкалышы бирге коркунучтуу карап - дээрлик арт сыяктуу, бирок, алар дагы бул көп катмардуу супер Абактагы бирге келчүмүн үчүн кагаз-куушуруп ыкманы колдонуп шектенбесек болот.
Ал эми ооба, сиз ашыкча рассол ширеси жана чыгаан тартып элестете алмак эле, сен да, бир күн кечке муздаткычтар отурган бул келчүмүн келбейт.
Эмне керек
- нан 2 сыра (буудай)
- 3 косыныз чыгаан (сиз казып кандай боорукер!)
- 3 помидор коюу сыра
- салат 2 ири жалбырактары (көбүнчө май салат)
- 2 бала сабиз (майдаланган)
- 1 косыныз пияз (
- тез-туздалган кызыл пияз )
- кызылчасын 4 сыра (туздалган)
- 4 кимчи туздалган сыра
Кантип тапсам болот?
- нан катырак 2 сыра жана касапчы батман кагазына аларды.
- Бирдей умтулган ар тарабын муунтуу. Бир үзүм, кимчи туздалган үстүнө, туздалган кызылчасы жана үстүнө туздалган кызыл пияз. кесинди сабиз менен Top.
- нан башка жөнөкөй кагаздын бетинде, помидор жана салат кошуу.
- Абдан кылдаттык менен бирге эки даана бүктөп жана мом кагаз же касапчы кагаз менен бекем ороп. абдан тез бутерброд түшүп басуу менен бөлө чаап, жарымын бир адам укканга даяр кыймылынын бутерброд боюнча бир орсок бычагын. Бул көп катмардуу басчубуз алууга умтулат, дароо кызмат кыл!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 722 |
| Бардык Fat | 44 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 30 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1,774 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 74 г |
| Тамактанууга Fiber | 15 г |
| протеин | 15 г |