Эгер нан Aficionado болсо, Пасах кыйын болуп калышы ыктымал. Рынокто Пасах дан эгиндери үчүн бир нече Адал бар, бирок, алар менен дээрлик бирдей ыкмаларды турасыз торт тамак , крахмал, картөшкө, кант. Сиз шакылдатып жана татыктуу азыктык кароо жерине болсо, алар так мыйзамга туура келбейт. Бактыга жараша, ал өз granola үчүн супер мүмкүн. тост эрелерине кичинекей даана - - була жана аш болумдуу жогорулатты Бул рецепт бүт буудай эрелерине farfel колдонот. Сиз башка сүйүктүү жаъгактан жана кургатылган жемиштер менен бадам жана кургатылганын да бел байлап, же бир нече сөз айкашын колдонуу менен аралашманы аласыз. Биринчи окшош бардык өлчөө (айрыкча, жаъгактар боюнча), мындан ары мунай үлүшү үчүн, ак чечек, шекер, жана корица укугу.
Эмне керек
- 3 чөйчөкчө бүт буудай (же такай) эрелерине farfel
- 1 стакан кант кошулбаган ичке кокос
- 2/3 чыны чийки бадам, корулдак кыйылган
- 1/4 чөйчөк жыйма күрөң кант
- 1 кашык корица
- жакшы чараны же Кошер туз шалактап,
- 1/2 чыны сызма зайтун майын ЖЕ grapeseed мунай
- 1/4 чыны таза ак чечек, сироп
- 2 чай кашык таза Vanilla экстракты
- 1 чыны кара мейиз
Кантип тапсам болот?
- 350 F. Line 2 ири, тосуп бышыруу барактардын пергамент кагаз менен очокто Preheat.
- бир чоң табак менен бирге farfel аралаштырып, кокос, майдаланган бадам, күрөң кант, корица жана тузду. зайтун майын, ак чечек ширеси жана Vanilla менен бирдей кетиптир. эрелерине farfel май жана ширеси менен капталган болот, ошондуктан жакшы чачсын.
- farfel аралашмасын бир катар коюлсун аралашмасын жайып, даярдап бышыруу барактардын арасында бирдей бөлүнөт. Анан камырды мешке салып, банк барактарды Слайд. Bake, таамай, так айтылган жана бир же эки жолу бурулуп, 18 20 мүнөткө чейин, же farfel, бадам жана трубочки чейин toasty жана алтын күрөң болуп саналат. (Аралашмасын түтөтүү үчүн эмес, көзүбүз жеткидей болушу үчүн, тамак убагында акырына жакын текшерүү - бул сонун абдан тез одоно үчүн тост кетиши мүмкүн!)
- очокко банк барактарды алып салуу жана ак ниеттик менен бөлдүм. granola салкын болуп турганда, мейиз менен козгойт. бир чоң кумура масон же башка желдетилчү контейнер өтүү. granola чейин 2 жума бою бөлмө температурасында сактайт.
- колунан ага granola менен сүт, йогурт, айран, же пломбир, же тамактануудан кызмат. Же йогурт, айран, сыр жана кесинди банан же мөмө менен granola катмардуулук менен мененки Parfait жаса.
Бул нан жасоо
Пасах ачуучу Seders жөнүндө баарын эмес. меймандар менен убакыт менен ыракаттануу үчүн бул коптон коп, жөнөкөй, жана күтүлбөгөн ар кандай жолдор менен бири кечирээк начин өтөт болуп саналат. Бул сыяктуу frittata же эки, жаса Zucchini Frittata , же ушул кадык орто грек Mini Frittatas . Кээ бир чейин кызмат ышталган семга эрелерине Жашылдардагы, пияз менен Brei , айранды бир тандоо, бул granola, мөмө-жемиш, салат же ягоды, ширелер, чашка чай. Дессертке менен куки кирип сунуш Глүтенсиз Free Fudge аткарар , Hazelnut Шоколад Chip Cookies жана Coffee Meringues .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 330 |
| Бардык Fat | 19 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 154 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 38 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 4 г |