Сиз жай жакага үчүн жеңил, ал эми даамдуу тоок ыкма издеп жаткан болсо, анда бул улуу чечим болуп саналат. Колдук тоок сандары даярдасын жана тамак арзан жана жөнөкөй жай жакага . Бул тамак ысык бышырылган күрүч же үстүнөн даамдуу Мексикалык стили күрүч менен салат.
Эмне керек
- 1 1 1/2 мина колдук тоок буттары темирден +
- 1 (12 15 шекел) бүт өзөк жүгөрү, шыпкап болот
- 1 (15 алтын) кара буурчак, шыпкап болот
- 1 (4 алтын) жеъил майдаланган жашыл чили калемпири
- 1 чыны
- Малышка Salsa
- 1 кашык тако татымал
- 1/4 чай кашык жер кара мурч
Кантип тапсам болот?
- тоок тизесине ашыкча майын жана жай жакага койду.
- Жүгөрү, буурчак, чили калемпир, Салса кошуу тако татымал жана калемпир. азыктарды аралаштыруу кыл.
- Cover 5 1/2 6 1/2 саатка АЗ боюнча жасап, же тооктун этин чейин тендер болуп саналат.
4 кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 800 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 119 мг-дан |
| натрийдин | 822 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 89 г |
| Тамактанууга Fiber | 24 г |
| протеин | 64 г |