азык-түлүк дүкөнүндө сатылган көп Азия барбекю Кетчуп жана маринаддарды бар, бирок алар негизинен жатка ширеси жана туз жүргүзүлөт. Бул: White үчүн канчалык тез көрүп, жана юбка Стейк чыкса кандай даамдуу, сен мындан ары да бөтөлкөдөгү бренддери сатып ала албайт.
Эмне керек
- 3 кашык шекер
- 3 кашык
- күрүч, уксус
- 1 кашык
- ысык чили чыгы , же даам сезүү башка ысык чыгы
- 2 кашык соя соусу
- 1/2 гиндик апельсин, Сөз
- 3 кесилет, сарымсак, талкалашты
- 2 мина уй юбка стейк, 6-дюймдук жиликтеп бөлсүн
Кантип тапсам болот?
- бир чоң табак, бардык күрөң шекерди, уксус, чили чыгы, соя соусу, апельсин ширесин, сарымсак биригип, жакшылап бирге бажыканадан. юбка стейк кошуу, жана бүт бөлүкчөлөр бирдей капталган чейин: White-жылы чачсын. табак менен жаап 15 мүнөт бөлмө температурасында отуруп көрөлү.
- жогорку газ Grill Preheat. : White тартып юбка стейк алып салуу. орто эт тараптан күнүнө 4 мүнөт Grill (төмөндө кара). бир кесүү комиссиянын салуу жана кызмат чейин 5 мүнөт калганын көрөлү.
Recipe ноталары жана сунуштар
өтө сейрек бышырылган болсо, юбка стейк абдан chewy болушу мүмкүн. Бышырылган орто тендер келейинби стейк берет. Бул сиздин уй орто, ошондой эле, ошондой эле эт кыйла нымдуу калат бышырылган жаккан болсо, ошондой эле улуу стейк болуп саналат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 469 |
| Бардык Fat | 25 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 129 мг-дан |
| натрийдин | 498 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 44 г |