Колго жасоо жашылча белок оор Машыгуудан кийин мененки же күбүп салгыла! Бул үй кулпунай белок жыры жемиш жана йогурт менен таттуу болсо, аш болумдуу, бийик-була жана төө буурчак менен аралаш жогорку белок азык. Bush's® буурчак Recipe уруксаты менен киргизилген.
Эмне керек
- 1 6-кебезден ананас ширеси алат
- 4 алтын эмес семиз клубника банан йогурт (же соя йогурт, аны Өсүмдүк сактоого)
- 1 чыны кулпунай (муз)
- 1 16-кебезден Улуу түндүк буурчак болот (жуудум, шыпкап
- 1 чай кашык бал
- 3/4 чай кашык жер имбир
- 1/4 чай кашык жер даярдалат
Кантип тапсам болот?
- бир Комбайн жылы ананас ширеси, айранды жана жемиштерди коюп жана жылмакай чейин беришет.
- Улуу түндүк буурчак, бал, жер Ginger жана Nutmeg кошуу.
- Blend керектүү жагын тилип кеткен.
- жакшы муздатылган кызмат кылгыла.
4-сап белок кысууда кылат.
Nutritional маалымат (Calorie саны чейин):
Калориялар: 445, майысыз Калориялар: 17
% Daily баасы:
Бардык Fat: 1.9g, 3%; Каныккан майларды: 0.7g, 4%
Cholesterol: 2mg, 1%
Натрий: 37mg, 2%
Бардык Көмүрсуулар: 83.2g, 28%
Тамактанууга Fiber: 23.8g, 95%
Кант: 12.5g
Протеин: 26.5g
Vitamin A 0%, Vitamin C 40%, Калий, 26%, 37% Iron
Ошондой эле, караныз:
Протеин Rich Vegetarian Foods
Жогорку протеин Vegetarian Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 450 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 4 мг-дан |
| натрийдин | 28 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 83 г |
| Тамактанууга Fiber | 23 г |
| протеин | 26 г |