ал тако түнү болобу? Бул кошумча атайын бул теманын чочконун эти менен буритус бир колдук чочконун ийнине же Бостон к, татымалдарды жана сарымсак кошулган ыкма. Ун жүгөрү, күрүч, бул чочконун кызмат refried буурчак , помидор. Балык ылдый бул ыкма менен иштейт, ошондой эле, бирок, майдаланган чочконун эти бир аз chewier болот.
Эмне керек
- 1 чочконун этинен (а чочконун далысы же к, 4 мина)
- 1 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык калемпир
- 2 орто кесилет, сарымсак (чабак)
- 1/2 чыны суу
- 4 6 ун Tortillas үчүн
- Кошумча: майдаланган Monterey Jack сыр
- Гарнирлер: кыйылган Криштиану помидор
- Гарнирлер: алуубуз пияз
- Гарнирлер: майдаланган салат
- Гарнирлер: сүзмө
- Гарнирлер: Гог
- Гарнирлер: майдаланган сыр
- Гарнирлер: кесинди бышкан
Кантип тапсам болот?
- nonstick бышыруу брызги чачылган бир барундуки чочконун бышырып кой. туз, калемпир менен чач, анда Изображение сарымсак жана суу кошуп.
- Cover 9 11 саатка АЗ боюнча жасап, же болбосо чочконун эти бышыра чейин абдан боорукер. бир жапкак кашык менен жай жакага чыгып Lift чочконун.
- дасторкондо ингредиенттерди төлөмсүз жана майдаланган сыр тамактарды жана тандоосу менен Shred жана жылынып ун жүгөрү менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1601 |
| Бардык Fat | 66 г |
| каныккан майларды көп | 24 г |
| тойбогон Fat | 25 г |
| Cholesterol | 287 мг-дан |
| натрийдин | 2,301 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 142 г |
| Тамактанууга Fiber | 10 г |
| протеин | 102 г |