Макароны кызыл жаъгактар бай даам менен көтөрөм-куурулган күн кургатылган помидор, жашылча жана тез тамактануу үчүн пармезан болуп саналат. Сиз аз 30 мүнөттөн ашык столдун бул жеңил макароны булар болушу мүмкүн. бир тарап тамак катары, салат, нан же пайдалануу менен Entrée жакшы. макароны жакшы кучагында керек. кийин аны байланыштар суу май түкүрүп калкып чыгат.
Эмне керек
- 12 алтын макароны (папарделле же rigatoni) ал dente бышырып, абаны жакшы
- 5 косыныз зайтун майы, бөлүп пайдалануу
- 2/3 чөйчөк үчүн тост кызыл жаъгактар
- 2/3 чыны мунай-жыйма күн кургатылган помидор, шыпкап жана майдаланган
- 1/4 чөйчөк кыйылганын, жаңы петрушка
- 1/8 чөйчөк кыйылганын, жаңы райхон жалбырактары
- 1/2 чыны пармезан майдаланган
- Кошер туз жана жаны жерлерди кара мурч
Кантип тапсам болот?
- Орто-жогору жылуулук бир чоң, оор сатил ысык. 3 TBSP зайтун майын кошуп, узун көйнөк менен Табаны аткарышат.
- жакшы салсын макарон кошуу жана бурчтарынан макароны күрөң баштайт чейин Fry козгойт. бир чоң табак менен алып салуу.
- Skillet үчүн зайтун майы, калган 2 TBSP кошуу. Түркия-кууруу кызыл жаъгак жана күн-кургатылган помидор 1 мүнөткө.
- Петрушка, менен бирге, макарондон салуу райкан жана килограмм сырды. Кошер туз жана жаны жерлерди калемпир менен кара чач.
- биригип, дароо кызмат чачсын.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 676 |
| Бардык Fat | 37 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 18 г |
| Cholesterol | 9 мг-дан |
| натрийдин | 285 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 70 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 19 г |