Биз тез келе жаткан көп майрамдык дем алыш күндөрү Июля меню менин 4-пландап жатам. Мен бышып Стейк и сосиски болот ишенем, бирок ал ар дайым эле жол менен дагы кызыктуу тарабы идиш болот. Албетте, мен жашылча салат жана эт менен бирге куурулган жашылчалар болот кызмат аласыз. Asparagus жана жүгөрү Grill биздин чоң Сүйүктүүлөр болуп саналат. Бирок мен баары бир даамдуу болсок, аны менен бирге барууну каалаган турганын билебиз.
Бул көбүнчө картошка, салат жана макарон салат ортосунда тандоо туруп келет, бирок мен баштапкы ийрибейт тандап кайсынысы бергенге аракет кылабыз. Мен үй-эки киши тандап берген сайын, алар ыктымалдыгы макарон тандап аласыз болуп саналат. Бирок, адатта, майонез жүктөлгөн Дели стили макароны салаттарды сүрөттөрдү элестетет, мен да бир топ күйөрман болгон эмесмин.
Мен партиянын Акылбек Жеменей prepping жатам, ал, кыязы, жаратылышта жана жылуу аба-ырайы болот, айрыкча, бир туугандарым, силерге кандайдыр бир эмес, майонез негизделген көз бойомо бир vinaigrette менен кийинүү көрүшөт. Бул макароны салат, мен бир кызык абалда колдонгон жана ага Жакынкы Чыгыш, татуу кароо буурчактай кошуп берди, packed жана vinaigrette менен тан бир байланышта. Бул биздин сырткы чейин коюланып, аны улуу nutty даамын берди. Мен ошондой эле дыйкан базарында, сарымсак scapes таап, аларды колдонуу менен каршы тура алган жок. Алардын сезон сиз сарымсак scapes табууга мүмкүн эмес, эгер дайыма сарымсак колдонууга эркин кыска. Enjoy!
Эмне керек
- 1/2 LB. макароны (калыптаныш Сиздин тандоо)
- 1 чыны менен анжыр (жуудум, соолуп, жакшы болот Балык)
- 1 1/2 чөйчөкчө бала шпинат жалбырактары
- тануучу:
- 2 кашык сарымсак scapes (чыйратылган майдаланган же 1 Сарымсактын, кесилген жана чабак)
- 3 аш кашык зайтун майын,
- 1 кашык лимон ширеси
- 1 кашык кунжут пасталар (тан)
- 3 - 4 кашык суу (каалаган ырааттуулук жараша)
- кызыл калемпир чешуйка чымчым, даамын
- 1/4 чай кашык кургатылган Oregano
- 1/4 чай кашык кара мурч
- Туз, татып
Кантип тапсам болот?
- туздалган кайнак сууга бир чоң казанга макарон кошуу жана пакет багыттары боюнча тамак. Агызып, казанга кайрылып. жуудум, шыпкап тере жана бала шпинат жалбырактардын кыл. макарон, калган жылуулук бир аз ылдый шпинатты тамак болот деп белгилешет.
- майдаланган сарымсак scapes же чабак сарымсак, зайтун майы, лимон ширеси, кунжут пасталар, суу, кызыл калемпир кабырчыктар, кургатылган Oregano, кара мурч жана туз чогуу Сабалып жатканда менен сырткы жаса.
- кийинип макароны, шпинат жана тере турган жээкке урунганы менен бөлмө температурасында кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 460 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 201 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 66 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 16 г |