100% Өсүмдүк жана сүт-бекер болгон холестерол-эркин төмөнкү майын Ricotta сыр орун үчүн Tofu колдон! Сиз Өсүмдүк Lasagna же ravioli үчүн Ricotta сыр орун керек болсо, ушул жөнөкөй, бирок жүйөлүү Ricotta сыр орун аракет. Бул бир аз алып, бышырып даамы мол үчүн жаңы сарымсак жана шалот менен жасалган тамак-аш, ачыткысыз бир сыр сыяктуу даамы жана лимон.
Бардык Өсүмдүк тамак сыяктуу эле, бул Ricotta сыр ордуна сүт-эркин, жумуртка-эркин жана холестерин жок, ошондой эле эркин глютенсиз жатат.
Бул Tofu негизделген рецепт аракет мыкты экенине дагы бир жолу ынандык жок болсо сиздин Өсүмдүк Ricotta сыр орун, же болбосо, биз үчүн бир нече идеяларды ылдый жылдырып, Сиз Өсүмдүк Ricotta сырды алууга болорун билиш үчүн бул жерге басып, азык-түлүк дүкөнү.
Chef Scot J. Джонс Vegan Ricotta сыр рецепт кичи пейилдикке.
Сиздин Өсүмдүк Ricotta сыр ордуна эмне үчүн кээ бир ойлорду керек? Chef Scot анын жасоо үчүн Tofu Ricotta колдонуу Hot италиялык калемпир herbed сыра мискей
Эмне керек
- 8 алтын Tofu (бекем)
- 1/2 чай кашык сарымсак (чабак)
- 1/2 чай кашык shallot (чабак)
- 1/2 чай кашык уксус (кара өрүк, айрыкча UMI бренд)
- 1 кашык жаңы лимон ширеси
- 1 чай кашык кошумча-кызы, зайтун майын,
- 1 чай кашык тамак-аш ачытма кабырчыктар
- 1/2 чай кашык майдаланган жаңы райхон
- 1/2 чай кашык майдаланган жаңы петрушка
- Кошер туз жана тиштеп майдаланган кара мурч
Кантип тапсам болот?
- бир чоң табак бир картошка Езжу аркылуу Tofu басып. Эгер картошка Езжу жок болсо, үбөлөнүп чейин колу менен Tofu майдалап.
- Калган азыктарды кошуп, жакшылап аралаштырып,. Бул Ricotta сыр ырааттуулугу керек.
- 1 1/2 чөйчөкчө "сыр" Ricotta Tofu кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 148 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 163 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 13 г |