Салат-е Ширази Иранда жайкы сүйүктүү болот. Чыйратылган кыйылганын, помидор жана жаңы жалбыз, сарымсак, жана лаймдын ширеси кошулган бадыран салаты-е Ширази жан сергиткен хит кылып.
Эмне керек
- 3-чоң, бекем помидор
- 2 бадыран
- 1 кичинекей пияз, кызыл же сары
- 2 кашык лимон же
- лайм ширеси , даамы жараша
- 2 кашык зайтун майын,
- 1 кашык
- жаңы жалбыз , чыйратылган кыйылган
- 1 чай кашык татар чөбүнүн сарымсак
- туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- Чыйратылган помидор, бадыран, пияз өчүргүлө.
- калган ингредиенттердин менен жээкке урунганы менен акырын эле аралаштырып.
- муздатылган кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 96 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 80 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |