Өсүмдүк шоколад банан Muffins Бул рецепт Сулунун банан чакырат - бирок бул оюнду түгөл экенин ойлоп, сага жол жок! жумуртка-эркин жана сүт-эркин болуп, бирок, ал май көпчүлүк шоколад кадык тамак эмес, жана болуу VEGAN төмөн, ал холестерол-эркин, ошондой эле болуп саналат.
Эмне керек
- 1 1/4 чөйчөкчө ун
- 1 стакан сулу
- 1/2 чыны күрөң кант (бекем ширелишкен)
- 1/3 чыны какао
- 1 кашык банк порошок
- 1/4 чай кашык сода
- 2-3-бышкан банан (эзилген)
- 1/2 чыны соя сүтү
- 1/3 чыны Өсүмдүк маргарин (эриген)
- 1 чай кашык Vanilla
Кантип тапсам болот?
- Алдын-ала жылуулук меши 400 градуска жана сызык же кадык Табаны майлап үчүн.
- бир чоң табак менен, ун, акшактын, күрөң кант, какао майы, бышыруу кум менен сода менен айкалыштырган.
- Өзүнчө чөйчөккө, банан, соя сүтү, чогуу бажыканадан Өсүмдүк маргарин , ошондой эле кадыресе. кургак ингредиенттердин менен биригип, ошондой эле айкалыштырып козгойт.
- карбай менен 2/3 толгон ар бир булочка толтургула. 20 25 мүнөткө чейин бышырып, же кыстарылган тиш чыгып таза келгенге чейин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 102 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 206 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |