Бул Ирактык бышырылганыбы капуста рецепт - dusene Zeli - даярдоо үчүн жеңил, ал эми туура Braise үчүн 1 саат талап кылынат. Ошентсе да, курамы аз жана жөнөкөй жана тамак көп нан курмандыктарын зор коштоонун кылат. Бул рецепт жай жакага үчүн жакшы талапкер болуп саналат.
Кыска жол: Use чейинки тытылган капуста.
Эмне керек
- 1 кашык бекон майын (же каймак же зайтун майына)
- 1 чоң пияз (чыйратылган майдаланган)
- 4 сыра бекон (майдаланган 1/4 дюйм)
- 3 мина капуста (1 жетекчиси, ак же көк, пломба коюлган жана майдаланган)
- 1 чай кашык зире уруктар (же даамын көбүрөөк)
- 1/4 чыны ак сирке суу
- 1 чыны суу
- 1 чай кашык туз (же даамын көбүрөөк)
- 1 чай кашык шекер (же даамын көбүрөөк)
- Black калемпир татып (жаны жер)
Кантип тапсам болот?
- -Жылы ири Skillet же голландиялык кийиндирсе , жылуулук бекон май жана Sauté пияз 8-10 мүнөт же андан аз какыс-түстүү чейин. эт менен кыл жана 5 мүнөт тамак же ийнин чейин ышталган. капуста жана зире уруктар, аралаштырып эле.
- Cover жана орто жылуулук үстүнөн 5 мүнөт бышырышат. уксус, суу, туз, шекер жана калемпирди кошуп. , Бир кайнатып алабыз капуста өксүп кылган чейин, кээде козгогон, аз жылуулук 1 саат 45 мүнөт бекем жана тамак камтыйт. керек болсо суу кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 105 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 3 мг-дан |
| натрийдин | 473 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 4 г |