Жер Уй жана күрүч менен толтуруп, сыр жана Томат шорпо менен биринчи орунга тыгып бүт капустанын үчүн рецепт.
Эмне керек
- 1 чоң жетекчиси капуста
- 1 фунт арык
- жер уй
- 1 чыны Cheddar сырды теркадан
- 1/2 пияз (майдаланган)
- 1 чыны тез-тамак күрүч (Балык)
- 2 салгычтарды коюулантып, томат шорпосу
- Туз жана калемпир татып
- 1/2 чыны суу
Кантип тапсам болот?
- капустанын тартып борборун кесип; бычак менен, эт, күрүч аралашмасын кенен бир коюн оюп.
- Калган капуста (негизги эмес) менен бирге жер уй эти, пияз, күрүч, 1 шорпо, туз менен калемпирди алат алуубуз сельдерей, Mix.
- чоң тегерек casserole табактагы капуста башын жер түбүндө 1/2 чыны суу менен.
- эт менен аралашмасы капуста толтурууга; жаап, 350 F. 1 1/2 саат бышырып
- 1 томат шорпосу дурус калган менен сыр эриди.
- casserole тартып жапкычты алып салуу жана капуста башына шорпо аралашмасын куябыз.
- 15 мүнөт кагат үчүн ачылбай кайтуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 385 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 81 мг-дан |
| натрийдин | 316 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 31 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 27 г |