Тегерек бышыра турган көз Бул меш бышыра үчүн мыкты чечимдердин бири болуп саналат, бирок ал sirloin башындагылар куурдак же окшош куурдак менен жүргүзүлүшү мүмкүн. Же куйрук бышырып колдонуу. : White уйдун tenderize жыт жана даам берет.
Эмне керек
- 3/4 чыны суу
- 1/3 чыны соя соусу
- 2 кашык шекер
- 1 чай кашык жер имбир
- 1 чай кашык кургатылган жалбырактары, ангина, эзилгендерди
- 1 Сарымсактын, чабак
- 1 колдук карын кактап, 3 мина
Кантип тапсам болот?
- суу, соя соусу, Рыжий, шекер, ангина, сарымсак көп, Нигэ азык-түлүк сактоо баштыгына комбинаты (уйдун бышырып өткөрүүгө көп).
- Пирс бардык тармактан кактап; баштыгына кой. кылдаттык менен узун көйнөк, жакында баштык жана кезеги. боюнча мөөр жана шроттор белок үчүн кеминде 4 сааттан же түн. кээде баштык күйгүзүү.
- 325 F. үчүн чөптү
- Баштыгынан бышырып алып салуу; муздаткычка үчүн: White кайрылып. тайыз көмөч аны стойкага боюнча уйдун кой. Бышырып, ачык, 2 саат.
- Ошол эле учурда, бир казанды корголгон: White салып туруучу жарага алып. 1 мүнөткө кайнат.
- убакыт меши акыркы 30 мүнөттүн ичинде: White бышырып Наристенин.
6 8 кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 339 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 129 мг-дан |
| натрийдин | 712 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 49 г |