Өсүп чыгып, мен ар дайым мыйзам долбоорун дал мага тапшырды жуутка салуу, тарап же башка кандай болбосун, кимдир бирөө бир күйөрман болгом.
калама жана жашылчалар микросхемалардын нерселерди табакка малып, бул барып-узак убакыт тамактануудан болуп.
Бул тез эле өзүмдүн жеке пикирим бири болуп жатат, мен түзгөн бир рецепт жана бири болуп саналат. Мен абдан чоң Умалат сүйгөн эмесмин жана мыкты сыр айланасында бири, ыйман келтиргендер! Ошондой болсо да, Мен Италиялык сыр армия жана (реалдуу), ошондой эле мен үчүн чокусуна келип пармезан REGGIANO мойнуна алышат.
Мунун идеясы салттуу ачуу Умалат жайылышын жана бул ыкма атын ыгы бир табакка колун салып, аны айланып жаткан эле - Tyrosalata.
Мен өзгөчө жөнүндө жакшы нерсе - бул бир каймак базасына ээ келген tzatziki . Ошентип, ал грек айранды колдонуу үчүн гана керек болгон.
Грек йогурт мен издеп жатканын коюу бай жана каймак ырааттуулук бар. Мен да калемпир, Мен аларга бир түсү, ошондуктан алар бир аз кара туруп аларды жылытуу чынында эле аларды алып чыгып туруп, жардам жана улуу даамын жакшы эле сөөк аларды жана аларды алып бере келген деп билген.
Калган курамы сот катачылыгынын жыйынтыгы болду. ошол жерде болуп бар, ошондуктан мен, сарымсак жакшы, плюс Мен Түтөтүлүүчү заттар үчүн сүйүү да, мен да көп, аны көтөрө албайт, анткени Чили и чили порошок менин жопа Жопа келген.
Сиз ар бир адамга жумшактык калемпир караганда ачуу нерсени колдонуп жатасыз, анда чили (же жокпу, ал жылуулук деъгээлинде сиз келет сага чейин болгон) өзгөртүүгө болот.
Бул улуу калама менен малып, нан, ал тургай, кээ бир мезгил келсе келет. Даамын жана сиздин каалоону туура көнүп.
Азыр болсо, майлуу ачуу Умалат ырахат барып!
Эмне керек
- 1 кашык зайтун майын,
- 1 чоң жашыл калемпир (жумшак, жарым жана агымы менен тилинген)
- 1 чыны Умалат (кулай)
- 1/2 чыны грек йогурт
- 1/4 чай кашык сарымсак порошок
- 1/4 чай кашык чили порошок
- 1/2 чай кашык лимон ширеси
- даамы таттуу калемпир
- зайтун майы 3 аш кашык (же андан аз; дип ырааттуулугун жетишүү үчүн жетиштүү)
- туз даамын *
Кантип тапсам болот?
- Орто-жогору бир көмөч жана жылуулук айрым grapeseed май кошуу.
- жашыл калемпир кошуу (сиз колдонуп түзөсүз кайсынысы калемпир же) жана бир аз кара жана жумшак бермейинче Fry, 5 мүнөт.
- тамак-аш кайра иштетүү менен калемпирди (лор) жана жерди алып салуу.
- Кошуу Умалат, грек айранды, сарымсак күкүм, чили күкүм, лимондун ширесин жана калемпирди тамак-аш кайра иштетүү, ошондой эле.
- күйгүзүү менен бирге баарын беришет. тескерисинче, ал эми жай ырааттуулук сыяктуу дип жетүү үчүн жетиштүү зайтун майын куюп. Негизи, болжол менен 3 аш кашык же.
- Сиз ырааттуулук менен бактылуу болуп бир жолу, жок жана даамы. керек, эгер зарыл болсо, кайра-ахлакка эч кандай татымалдарды, өзгөрүүлөрдү жаса.
- Бүткөндөн кийин, казанга куюп, калама, жашылча менен кызмат кылып, же эмне жагат!
NOTES
* Умалат көп эч кандай кереги жок, албетте, туздуу, анткени даамын татып көргөндөн кийин кошуу
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 256 |
| Бардык Fat | 23 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 36 мг-дан |
| натрийдин | 434 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 8 г |