Бир гана тамак үчүн 8 10 мүнөт талап кылынат Бул Ышталган паприка түзүлдү-түзүлдү кемчиликсиз бир кечтери тамак болуп саналат. Сизге жагышы мүмкүн балык marinate аны тамак алдында бир саат үчүн лимон ширесине, бирок милдеттүү эмес. Меш койсок түз барып, жакшы. Spanish Ышталган паприка балыктын таттуу басым бай жытын жана лимон ширесин олтурсак жарыгына керектүү сумманы кошумчалайт камсыз кылат.
Балык табакка даамын катмарындагы ыкчам жолу, бир кошуп аракет даам-жыйма май . Аны плиталардын кийин Сиз түзүлдү-түзүлдү үстүнө түздөн-түз бир аз ramekin жагына май кызмат же жөн гана бир аш кашык жоной болот.
Эмне керек
- 2 түзүлдү-түзүлдү астына
- 1 кашык
- зайтун майы
- 1/2 чай кашык Испаниялык жана Балык
- каакым
- 1/4 чай кашык chipotle порошок
- 1
- лимон
- Туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- табакка салып астына коюп жана алардын үстүнөн 1/2 лимон ширесин сыгып. 1 саатка Marinate. (Сиз шашып болсо Кошумча кадам.)
- жогорку абалда Меш Мырк жайгаштыруу жана бройлера күйгүзүү. төмөн менен бышыруу баракты тизилишет. Же барбекю идиш, аны менен бир аз зайтун майын кошуп ысытып даярдап жана Сөөксүз ар бир тараптан жумшак май бир аш кашык же дагы жайылып.
- бир барбекю Табаны колдонуп, эгерде сенатор жана алкоголсуз май жайылып кетсе эки зайтун майы менен урушуп кетиптир астына, анан ышталган калемпирдин жана chipotle майда бир сызыкча менен желпи чачат.
- сенатор талаштуу учурунда бир жолу кайрылып, 7 8 мүнөт балык борборунда зорго эстеликтин чейин да сенатор. бир барбекю таба колдонуп келсе, пан ысык бир жолу түзүлдү-түзүлдү биринчи тарабын көздөрү чанагынан чыгып кетет. металл балык spatula менен бекем ылдый басып, бир калыпта тамак менен жакшы барбекю белгилерин камсыз кылат. Сиз түстүү балыктын жагына чейин бириктире өзгөртүү келгенден кийин, карама-каршы тарапка өтүп, ашыгын жана тунук карап толугу Сөөксүз тарабына өтүп кеткен чейин тамак.
- бир барбекю Табаны колдонуп болсо мешке жылынып плиталар бар. капта кийин түзүлдү-түзүлдү кошумча лимон шпалдар менен, бир даамы май менен алча помидор менен аралаш жашылча салат, сабиз, көгөрүп Умалат сыр жарык balsamic кийинип кызмат.
* Даамы Баттерс жасап, муздаткычка бир нече жума жана тоңдургуч бир айга чейин сактоо үчүн жеңил болот. аларды колдонордон мурун, бир же эки күн кылуу моюндук убакыт бар.
Кубаныч менен Edited Nordenstrom, Romantic тамак "эксперти
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 410 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 169 мг-дан |
| натрийдин | 279 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 3 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 60 г |