Мен spiralizers сынап келе жатабыз, азыр мага эч кандай токтотуу жок. Баары spiralizing үчүн мүмкүн болгон талапкер (сиз кесме, оор жана тыгыз жашылча пайдалануу издеп жаткан болсо). Нажмите Мен жактырган моделдердин айрым текшерүү. Дагы даамдуу Recipes сиздин Өзгөрүү жашылча пайдаланууга, андан кийин, бул жерди бас .
Мен жакшы болсо Жулиен салып жашылча кылып колдонуп эле машина, 4 сабакты колдонгон. Сен, чын эле, аларга жаккан ар кандай жол менен spiralize болот; жөн эле overcooked жана сулуу жонокой кыйрап конкурска кетиши мүмкүн эле, жумшак, аларды тамак менен камсыз кылуу керек.
Эмне керек
- 8 чөйчөкчө азыраак натрий тоок сорпосу
- 1 чыны spiralized пияз
- 1 чыны spiralized butternut кабачок
- 1 стакан таттуу картошка spiralized
- 1 (8-кебезден) пакеттүү, жаңы удон кесме (карагыла)
- 3 чөйчөкчө тоок бышырган тытылган
- 1 jalapeno калемпир, Криштиану Роналду жана Изображение
- 1 кашык соя соусу, же даамы
- 2 чай кашык күнжүт майы, же болбосо даамы
Кантип тапсам болот?
- орто жогорку жылуулук бир чоң казанда Ликашенконун сорпону алып келгиле. лук, butternut кабачок, таттуу картошка жана суюктук-жумшак Simmer эмес, ыйлаакча болот деп жылуулукту жөнгө, конкурска чейин 4 же 5 мүнөт себилип кошуу.
- сорпосу бир Simmer келе жатат, ал эми жогорку ысык суу дагы бир чоң кумура жылытуу жана дээрлик 7 мүнөт аркылуу бышырылган чейин пакет багыттары боюнча удон кесме тамак. Апенди, сорпосун жашылча дээрлик назик болсо, анда бүт назик чейин, соолуп кесме, тоок жана jalapeno кошуп, дагы 2 мүнөт же андан бардык себилип. соя соусу жана кунжут майы менен кыл идиштерге ысык кызмат.
Эскертүү: Fresh удон кесме көп супермаркеттердин жемиши бөлүмдөрү бар, жана, албетте, адистиги жана Азия базарлардын. Алар сонун коюу, chewy, springy касиет бар. Ошондой эле кургак кесме кандайдыр чейин тамак жасап, Азия жана Италиялык, анын ордуна пайдалансак болот.
Эгер тамактын ар кандай даам кошуу үчүн келгенде, күнжүт майы жана соя соусу эки керемет Азия бөлүгүн Staples болуп саналат. Мен бир улуу соустарды Тизмеге жана мен тараптан да келет Pantry баратышканын үчүн Азия аралашмага текшерип. Алар силер үчүн тааныш ингредиенттер же башкача корунуп калат да, сиз үйдө аракет болот, ар бир компоненти төмөн тамак таба аласыз.
көп тоок кесме шорпо тамак үчүн Ачуу тай тоок жана күрүч кесме же Болт кыска Chicken Рамөн кесме аракет. Көбүрөөк жубатарлык тоок шорпосун, тоок эти жана orzo колдонот Avgolemono Шорпо аракет.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 409 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 70 мг-дан |
| натрийдин | 1,595 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 35 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 30 г |