Grill бышырылган Бул жөнөкөй, тез жана жеңил тоок рецепт даамы тонна бар. Эгер куурулган тоок таны, ачуу жана түштүк-батыш түзүгүрөөк менен жакса, бул тамак силердин даам сезүүчү үчүн идеалдуу.
Эмне керек
- 1/3 чыны лимон ширеси
- 2 кашык зайтун майын,
- 1 кашык чили порошок
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 кашык горчица
- 1/2 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык ак калемпир
- 4-колдук, Skinless тоок төшү
Кантип тапсам болот?
1. оор индекс-кулпу азык-түлүк сактоо баштыгына тоок башка азыктарды кошкула. тоок кошуу; жакын баштык жана индекс жабуу. 2-6 саат бою идиштин же банк табактын жана шроттор белок болуп.
2. тамак даяр болгондо, Grill даярдоо жана preheat. тоок кылдат бышырылган чейин, бир жолу: White менен көп Айрылуу бурулуп, 12-17 мүнөт тоокту. калган: White жарактан.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1319 |
| Бардык Fat | 77 г |
| каныккан майларды көп | 21 г |
| тойбогон Fat | 33 г |
| Cholesterol | 418 мг-дан |
| натрийдин | 547 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 134 г |