Бул Skillet тоок нан же бир тарапка Чылап үчүн кемчиликсиз бир даамдуу чыгы, бар. Сиз жылуулук кысталган менен бул түштүк каалаган болсо, сен каршылыктын шпинат аралашма бир Срирача соустун же башка ысык-ууууууу-кошууга болот. сиз козу карындардын ар кандай колдонуп, парниктерде чейин алмаштырууга болот. Кыркылган Коллар жашылча же бала жүктөө Бул жерде, ошондой эле жакшы болмок. Ошондой эле пармезан же Fontina бир нече кашык же майлуу Mozzarella менен бирге башка дагы кооз быштак кошуу мүмкүн.
күрүч, картошка, макарон, же кумдай, чүйгүн тамакты соустун соргон бир нерсе менен кызмат кылгыла, ошондо силер салат кошууга мүмкүн, бирок ушул бир табакка колун салып курулган бир топ жашылчалар жок! Ал ошондой эле орто аз жылуулук үстүнөн сонун reheats.
Эмне керек
- 4 сыра коюу кесүү бекон
- 1 чыны кыйылганын, пияз
- 8 алтын кесинди козу, ар кандай
- Кошер туз жана жаны жерлерди калемпир татып
- 1 кашык зайтун майын,
- 1 1/2 мина колдук Skinless тоок сандары (6 даана)
- 4 чөйчөкчө болжол менен жаңы шпинатты кыйылган
- 1 чыны оор каймак
- 1/2 чыны тоок сорпосу
- 1 чыны майдаланган Mozzarella
Кантип тапсам болот?
- көп оор сатил Жылуулук, мисалы, чоюн, үстүнөн орто, жогорку температура жана чочконун аралаган чейин, 4 мүнөт тараптан бир тамак болуп саналат. кагаз = лг = менен капталган бир плитасына кычкач менен алып салуу, жана бекон майын бардык, бирок болжол менен 2 чай кашык өчүрүү төк.
- орто жогорку жылуулугу Табаны кайра алтын Браун чейин пияз, козу карындардын, 7 мүнөт Sauté. туз жана калемпир менен Мезгил жана табакка салып, аларды алып (Сен да Ушул табакка тоок төшү өткөрөт).
- , Орто жогорку жылуулугу сатил дагы бир жолу кайтып сонун ышталган чейин ар бир тараптан 8 мүнөт үчүн зайтун майы менен тооктун жоон Sauté кошуп, бирок абдан менен бышырылган эмес. кийинки sautéed козу карындарды жана пияз менен табакка салып, аларды алып салуу.
- Артка жылуулук боюнча Skillet барат, жана шпинат кошуу. Sauté 2 мүнөт, шпинат каякка чейин, андан кийин сүт, сорпону кошуу жана Simmer алып. туз жана калемпир менен Сезон, анда Mozzarella сүйөлү жана сыр эрисе чейин түрткү улантат.
- шпинат бышырып жатканда, бышырылган, чочконун жарып. -ашы, соус салып бышырылган козу карын жана пияз менен кыл. Так тоок 5 мүнөткө аркылуу бышырылган чейин ышталган тоок каршылыктын соус салып тизесине жана орто ысык жакчубуз улантат. көмөч чейин кызмат кылгыла.
Сиз муздак тоок менен иштеп жаткан болсо, эч кандай иш кылуу эмне тоок табак, силерди үйрөтүш керек, аман-эсен тоъдурулган тоок тышы кантип тегиз жасайт деп.
Ошондой эле, бул башка тоок идиш аракет. Укмуштуудай чыгы тамак, руккола жана Mustard Пан Sauce жана Пан мокоп Chicken Roasted Tomatillo аэробика көкүрөгү менен тоок сыяктуу болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 504 |
| Бардык Fat | 36 г |
| каныккан майларды көп | 16 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 152 мг-дан |
| натрийдин | 459 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 8 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 38 г |