Бул даамдуу майда чаян салат тез жана даярдоо үчүн жеңил, ал ысык аба ырайы үчүн улуу түшкү же негизги тамак салат түзөт. сонун түшкү шорпо бир чыны менен чаян салат кызмат, же кесинди помидор жана башка жашылча менен жайкы кечки салат катары кызмат кылат.
ошондой эле, салат, жакшы коган толтуруусун түзөт. Аны бир аз майда жарып жана чакан булочка же көп катмардуу тизмелерин толтурат.
кара Ошондой эле
Dill менен Shrimp Салат
Райс менен Бэкон менен Shrimp Pilaf
Эмне керек
- 1 1 1/2 мина орто кара икра
- 1 чыны сельдерей (алуубуз)
- 1/4 чыны жашыл калемпир (майдаланган, кызыл калемпир да иштейт)
- 1 кашык жаңы лимон ширеси
- 3 4 кашык майонез (же даамын)
- 1/4 чай кашык калемпир
- 1/4 чай кашык туз даамын
- 1 жара Ромайн салат (же микс салаты чөптөр) башчысы
Кантип тапсам болот?
- Shrimp Peel жана devein; жакшы жуушат.
- туз 1 аш кашык менен суу 3 унун алып келгиле жогорку жылуулук үстүнөн жарага.
- Shrimp кошуу жана орто-төмөн температураны төмөндөтүү. Табаны жабуу кызыл жана кара икра айкын жана кызгылт чейин, 5 мүнөт себилип.
- дароо агызып, бир табак өткөрүп. толугу менен сууп, андан кийин coarsely жарып.
- алуубуз сельдерей, майдаланган калемпир, лимон ширесин жана майонез менен майдаланган Shrimp Mix.
- татып, туз жана калемпир кошуу. Керектүү катары майонез жана татымалдарды, даамын жана өзгөртүүгө.
- салат же аралаш чөптөр жана Саргылт же помидор шпалдар бир үзүм, бир төшөктө жаткан кызмат, каалаган болсо.
4 кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 272 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 289 мг-дан |
| натрийдин | 860 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 8 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 35 г |