-Жылы грек: τυροκαυτερή, Tee-ROH-Kahf-тилектерибиз-группасына айткан
жылуулук ар түрдүү даражадагы - түндүк гректер ачылбайт аймагындагы бир адистиги, бул дип Гуам бүт берилет. Менин үй-бүлөм бул ысык жакшы көрөт, ошондуктан мен колдонгон jalapeno калемпирдин эле аларга тийсе, көзүмдү суу түзөт. Бул рецепт кызыл жана жашыл калемпир менен иш алып барат. Жоош, же ысык, бул даамдуу дип болуп саналат.
Эмне керек
- 1/2 Умалат сыр фунт
- 1 калемпир (ысык үчүн жумшак, ордуна жараша)
- 3 косыныз. зайтун майы
Кантип тапсам болот?
айрылышына аркылуу чакан бөлүктөргө бөлүп Умалат акыры талкаланат эмеспи.
тери ойлуу ышталган чейин зайтун майы 2 кашык менен калемпирди Sauté. тулку алып салуу жана жокко чыгаруу, ошондой эле абдан чакан бөлүктөргө бөлүп калемпирди жарып. Бир колдонуу менен күйшөшчү , коюу (бирок катуу эмес) малып, ырааттуулугун, аны керек болсо, калемпир жана майды кошумча зайтун майын кошуп, жылмакай чейин сыр жана Маш салып sautéed болгон кошуу.
петрушка кысталган менен сонундугу кызмат.
Же болбосо: туура ырааттуулук алып, зарыл болсо, сыр, таттуу калемпир, жана Комбайн жана аралашмасы менен sautéeing май, көбүрөөк зайтун майы кошуп кой.
Ишара: Эгер өтө ысык бир калемпирди бар болсо, ал суу астында бир тарапка түшүп ачуу жана алып салуу, ошондой эле ак ички кабыкчасын жокко тазалашкан. sautéeing мурун Пэт калемпир кургатуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 60 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 13 мг-дан |
| натрийдин | 130 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 1 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 2 г. |