Бул даамдуу эски модада "деңиз кабыгынын," бир тунец жана макарон рецепт, беш ингредиенттердин өтө жөнөкөй жыйындысы болуп саналат жана бош кечтери чогуу ыргытып stovetop кемчиликсиз бир табакка жасады. макарон жана сыр кайсы күйөрман бул тамак жакшы көрөм, сен болсо керек, бул нан толук үчүн тарапта бир салат болуп саналат.
Бирок бул рецепт бош мунай- аз болгондуктан, көп түстүү тамак үчүн кээ бир чөп, бышырылган буурчак, же аралашкан жашылчаларды кошуп болот. Эгер бышырылган casserole келсе, кээ бир жыттанарын Breadcrumbs, French куурулган пияз, же жанчылып, Чипсы менен бышыруу табактын жана чокусуна макароны аралашмасын болот. аралашма ысык жана кайнар булак болуп саналат жана Топпинг Кытырак алтын күрөң чейин 20 25 мүнөт 350 п бышыр.
Эмне керек
- 3 чөйчөкчө (12 алтын) Балык номиналдык макароны, макарон, же ушундай эле өлчөмдөгү макароны
- 8 алтын америкалык сыр иштелип тытылган мындай Kraft Velveeta сыр эле,
- 2 кашык пармезан майдаланган
- 1/2 чыны сүт
- 2 же 3 салгычтарды (болжол менен 14 15 алтын жалпы) суу менен катуу ак тунец (салсын жана Акталган)
- Туз жана жаны жерлерди кара калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- -Жылы номиналдык макарон тамак туздалган кайнак суу топтому багыттар. Бир colander менен Drain ысык суу менен жуугула, басынтылган, четке койду.
- Ошону менен бирге эле, орто ысык бир чоң казанды +, сүт менен америкалык сыр жана пармезан айкалыштыруу. Cook, сыр эрип чейин козгогон.
- ысык бышырылган макароны снаряддар жана Акталган Туна сүйөлү. жакшылап аралаштырып.
- татып, туз жана жаны жерлерди кара мурч кошуу.
- Бир жаңы ыргытты жашыл салат же падышага салат жана макарон кызмат ысык бышырылган печений же тактоо.
Variations
Бул сиз оной эле каалагандай өзгөртө алат ыкма болуп саналат, ал жакшы көргөн жашылча, анын ичинде ар кандай сыр, кошуу, же тамак бышырды айландырууда керек да. Мына, "деңиз кабыгынын" салышы кантип жогорулатуу үчүн бир нече сунуш берилет.
- Америкалык сыр же heartier сыр даамы бардык Cheddar менен бөлүгү Cheddar сыр колдонуу.
- куурулган буурчак боюнча кыл, аралашкан жашылчалар бышкан, же Туна менен табактын Broccoli бышырылган кыйылган.
- Sauté пияз, бир аз каймак менен сельдерей; Туна менен бирге макароны аралашмасы менен толукталсын.
- кесинди козу 8 шекел 4 Sauté жана макарон аралашмасы менен толукталсын.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 402 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 43 мг-дан |
| натрийдин | 522 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 50 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 34 г |