Бул кооз кунжут тоок канаттары сарымсак, көк пияз, кунжут үрөн, соя соусу жана башка компоненттер менен маринатталган жатат. Тооктун канаттары жок дегенде 2 саатка маринатталган керек, ошондуктан, аларга алдын ала даярданып пландаштырып жатабыз.
Сиз spicier канатын жакса, кээ бир Азия стилдеги чили ылай, же кошуу Sambal . Же кээ бир кошуп Срирача соустун .
Эмне керек
- 3 мина тоок канаттары
- 1/2 чыны соя соусу (көбүнчө төмөн натрий)
- 1/4 чыны суу
- 1/4 чыны кант
- 2 кашык күнжүт майы (тост)
- 4 жашыл пияз (чокуларында менен, кесинди)
- 2 чеснок кесилет (чабак)
- 2 кашык кунжут уруктар
- Dash жер кара мурч
- Dash жер Cayenne калемпир, кошумча
Кантип тапсам болот?
- Pat кургап кагаз = лг = менен тоок канаты. канаты бүтүн болсо, чийиндер жок жана көрүүгү жокко. бир drumette жана үчүн тогошуу ар бир канаты Кесип "калабыз."
- ири азык-түлүк сактоо баштыкка, соя соусу менен айкалыштырган, суу, кум шекер, күнжүт майы, көк пияз, сарымсак, кунжут уруктар жана калемпир. Кошуу тоок канаты ; жакшы көйнөк, баштыгын буруп. Cover жана жок дегенде 2 саатка муздаткычка салып, кээде кайрылып.
- тамак бышыруу же Табаны меши бир тайыз стойкага үчүн тоок алып салуу. : White жарактан. канат Bake, ачык, 30 мүнөттүн ичинде 350 ° өзгөртүлгөн. канаттарын ачып, 25 мүнөттөн көбүрөөк бышырып, же конкурска чейин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 499 |
| Бардык Fat | 27 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 142 мг-дан |
| натрийдин | 1,072 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 48 г |