Бул Skillet тоок рецепт даярдоо үчүн жеңил, ал эми айкалыштыруу даамдар жомоктогудай болуп саналат. rotini, папарделле, же улуу-даамын татып, күнүмдүк тамак үчүн ушундай макарон менен кызмат кылгыла.
Мен ыкма менен колдук тоок төшү, ал эми тооктун конкурстар, буттары темирден +, ал тургай, түрк tenderloins же cutlets колдонсо болот.
Эмне керек
- 3 4 тоок эти жарымы үчүн
- Кошер туз жана жаны жерлерди кара мурч
- 2 кашык май
- 1 кашык зайтун майын,
- 1 орто таттуу пияз, бырчаланып, баскынчылык кесинди
- 4 6 алтын козу карындардын Portobello, корулдак кыйылган
- 2-майда Zucchini, узунунан бырчаланып жана 1/4 "жоон кесинди
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 3/4 чыны тоок сорпосу
- 3 аш кашык лимон ширеси
- 1 чай кашык лимон кызыкчылык
- 2 кашык кургак ак шарап, кошумча
- 12 ири райхон жалбырактар, столго чапты:
- 12 18 жүзүм помидор менен эки эсеге кыскарган
- 1 чыны оор каймак
- 16 алтын папарделле же окшош кесме бышырып, шыпкап
Кантип тапсам болот?
- 1-дюймдук жиликтеп тоок төшү же тендер кесип. Кошер туз жана жаны жерлерди калемпир менен кара-желпи чач.
- орто жылуулук бир чоң Skillet зайтун майы менен май эриди. тоок, пияз жана козу карындардын кошуу; пияз, козу карындар эле назик жана тоок ойлуулук ышталган чейин ашпозчу, козгогон.
- Zucchini, сарымсак, жана тооктун эти, сорпону кошуу; бир Simmer алып. Cover жана 8 10 мүнөт тамак жасап, же Zucchini чейин эле назик болуп саналат.
- лимон ширесин жана асыл жана шарап кошуу; ашпозчу, ачык, 5 мүнөт.
- майдалап, райхон, помидор жана каймак кошуу; 2 3 мүнөт бою тамак. Татып, зарыл болсо, туз жана калемпир, кошуу.
- ысык бышырылган макарон менен чачсын.
Кызмат кылган 4 6.
Related
Creamy Каджан Chicken Макароны
Мешке бышкан тоок килограмм кечки тамак
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1206 |
| Бардык Fat | 58 г |
| каныккан майларды көп | 22 г |
| тойбогон Fat | 21 г |
| Cholesterol | 264 мг-дан |
| натрийдин | 384 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 87 г |
| Тамактанууга Fiber | 9 г |
| протеин | 83 г |