Кыйылганын, помидор, калемпир, сыр, бул кылып куурулган жумуртка кошумча өзгөчө. Cheddar, Монтерей Jack, же колдон сыр Мексикалык бышып ушул ыкма менен.
Эгер козу карындардын жакса, кээ бир кесинди sauteed козу карындардын кошууга болот. бир heartier тамак үчүн, жумуртка алуубуз Хам, же катып, Бэкондун ою боюнча, болжол менен 1/2 чыны менен толукталсын.
куурулган жумуртка менен колбаса кызмат, Балык тилкелери, же эт.
Эмне керек
- 8 ири жумуртка
- 1/4 чыны сүт
- 1/2 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык дасыккан калемпир
- 2 кашык май
- 1 орто бышкан помидор (майдаланган)
- 1 кашык кызыл калемпир (чыйратылган майдаланган)
- 1 кашык жашыл пияз (чыйратылган майдаланган)
- Кошумча: 1/2 чөйчөк Monterey Джек же Cheddar сыр
Кантип тапсам болот?
- бир аралаштыруу табак, жумуртка сабап, сүт, туз жана калемпир эле камырдан чейин.
- ысык-жылга чейин орто-төмөн ысык бир чоң Skillet-жылы май эрийт; жумуртка аралашманын ичине куят. температураны төмөндөтүү. аралашмасы Skillet көтөргүчтү түбүнөн жана жазы капталынан коюп жана үчүн, сүргү менен бүктөп баштайт эле. Кук, жумуртка дээрлик бирок белгиленген дагы нымдуу чейин акырын козгогон. майдалап, помидор, чыйратылган кыйылганын, кызыл калемпир, көк пияздын, бүктөп. Жылуулук жумуртка менен куурулган; дароо кызмат.
- майдаланган сыр менен каалаган топ болсо, жөн гана мурда аяктады.
Variations
- каймак менен кээ бир кесинди козу карындардын Тимор Лешти; , Козу карындардын алып жумуртка (эгерде зарыл болсо, көбүрөөк сүт) кошуп, ошондой эле ыкма менен улантат.
- жумуртка алуубуз Хам, же катып, Бэкондун ою боюнча, болжол менен 1/2 чөйчөктү кошуу чөбүнүн жашылча жана помидор менен бирге.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 294 |
| Бардык Fat | 23 г |
| каныккан майларды көп | 12 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 276 мг-дан |
| натрийдин | 306 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 16 г |