Бул кандайдыр бир чык-негизделген тамак үчүн коштоосунда катары улуу мененки тамак же кемчиликсиз эмес. Бул салышы жазуу мен үчүн Cheela даярдоо атам (менин жакын достордон улуу ашпозчусу болчу) бактылуу эске алып келет! Бактылуу күндөр! рецепт Moong түнү сенин даярдоо Ошондуктан билүүнү билдирет.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө жарылды
- жасмык moong тери жок - Moong бир сүрөткө төмөнкү шилтемеден көрө
- 2 кургак кызыл татымалдарды
- 1 чай кашык зире уруктар
- 1/4 чай кашык asafetida порошок
- Джинджер 2-дюйм кесим эт, чыйратылган майдаланган
- 2-майда, майдаланган жашыл chillies (кошумча)
- 1/2 чөйчөк майдаланган кориандр жаңы майдаланган
- Туз даамын
- Жер-жемиштер, canola же күн карама майы (кууруу үчүн)
Кантип тапсам болот?
- Тазарта жуу Moong суу астында. бир чоң табакка салып, кургак кызыл chillies, зирени уруктар жана asafetida күкүм кошуу. жакшылап аралаштырып, толук Moong жабууга жетиштүү жылуу суу кошуп. булас түнөп калтыруу.
- Эртеси эртең менен, суу жок, moong жана сиз ага семирет жыпар жыттуу, азык-түлүк иштеп сонун ылай алууга кычыратып отуруп. суу блинные карбай ырааттуулугун алуу үчүн зарыл болгон гана кошуу - коюу, ал эми "куй-алат. татып, жакшы аралаштыруу майдаланган Рыжий, майдаланган кориандр жана туз кош.
- орто жылуулук боюнча таба же оор түпкү Табаны жылытуу. Кийин ысык, ал май бир нече тамчы кошуп, кийиминин үчүн көмөч бардык жагын аткарышат. Азыр көмөч көздөй карбай саунанын толук төгүп, карапайым жылышы борбору болгон тегерек абалда кирип сабоого таратуу үчүн сузгу колдонушат. диаметри болжол менен 6 дюйм чөйрөсүн жаса. 1 мүнөткө тамак.
- бир аз май менен нөшөр жана мунай зат ага ылайык уруксат Cheela учтарын көтөрөт. азыр Flip жана башка жагы да алтын чейин тамак.
- көмөч алып салуу жана тандаган chutneys менен дароо кызмат. Мен аны менен жакшы Mint-Coriander Чатни ! Ошондой эле жаңы темир торлуу менен Cheelas толтура аласыз paneer !
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) |
|---|
| Калориялар | 408 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 282 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 75 г |
| Тамактанууга Fiber | 13 г |
| протеин | 26 г |
(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)